A túlevés fontossága a fogyás érdekében - Scitec Nutrition Chile

A túlevés fontossága a fogyás érdekében

Testünk egy úgynevezett hormont generál leptin, amely azonban szerepet játszik abban, hogy karcsúak legyünk, csak akkor cselekszik, ha túl etetünk. Szeretne többet megtudni erről a trükkről? A következő cikkben elmagyarázzuk neked.

Igaz, hogy amikor a fogyás mellett döntünk, elkezdjük szabályozni a szokásos kalóriabevitelünket. Valójában a legtöbb diétát ezek bizonyos bevitele határozza meg. Aztán kezdjük könnyebbnek érezni magunkat. Aztán eljut arra a helyzetre, ahol nem lehet alacsonyabb, és kétségbeesetten dönt, hogy egyre több szénhidrátot vegyen ki az étrendből. Ez azonban nem a megoldás.

Ha úgy dönt, hogy több kalóriát csökkent, mint amennyit elfogyaszt, a testzsír vesztesége mellett az izmokat is eltávolítja, nevű katabolikus hormon megnövekedett termelése miatt kortizol. Ily módon a test elkezdi megváltoztatni anyagcseréjét, és megnyilvánul saját védekezési mechanizmusa, mivel az étvágy növelésével reagál. Ennek a jelenségnek a magyarázata közvetlenül kapcsolódik az úgynevezett hormonhoz is leptin, hogy szintjének csökkentésével hatással van az anyagcserére is. Van azonban egy módja annak stimulálására, és megtaláltuk tartalmaz egy napos feltöltést szokásos étrendünkre. Vagyis a szénhidrátbevitel növelése.

Ügyeljen arra, hogy legalább 1000 kalóriát adjon a túlfogyasztás napjához, így ösztönözni fogja testét arra, hogy jó választ kapjon, és heti legalább egy kilót leadhat a megfelelő módon. Ügyeljen arra, hogy tönkretegye a diéta napjai után elért eredményeket, ez egy egyszerű trükk az anyagcsere aktívan tartásához, amellett, hogy aggódás és bűnös érzés nélkül kényezteti ízlelőbimbóit. Ha tudatában van annak, hogy a héten egy nap van ennivalónál többet enni, a hét másik hat napján nem lesz olyan nehéz a diéta.

---