A Tuppers otthon előnyei és hátrányai -csatornaSALUD

Mindannyian tudjuk, mennyire fontos az egészséges étrend betartása a jó egészség érdekében. Vannak, akik szeretnek főzni, és akiknek ez időpazarlás, de ez szükséges. A jelenlegi életmód miatt, ahol a napnak több mint 24 órának kell lennie ahhoz, hogy mindent elérjen, sokan cégek, amelyek elhozzák Önnek a tupperware-t otthon vagy munkahelyen.

hátrányai

Mit kínálsz?

  • Egészséges és kiegyensúlyozott menük a táplálkozási szakemberek által felülvizsgálva.
  • Házi receptek, hasonlóan a "nagymamához".
  • Friss és jó minőségű ételekkel készült.
  • Olcsó árak.
  • Szállítás házhoz vagy munkahelyhez.

Az otthoni sapkák előnyei

  • Időmegtakarítás: a vásárlás, a főzés és a takarítás elkerülése rengeteg időt takarít meg, amelyet más feladatokra fordíthatunk.
  • Kevesebb élelmiszer-pazarlás: az adagokat a felnőtt igényeihez igazítják, így nem lesz túlzott étel, és elkerüljük a maradék feldobását.
  • Megfelelő adag: a menüket kiegyensúlyozott módon számolják ki, kiegyensúlyozott módon biztosítják a kalóriákat és a tápanyagokat.

Az otthoni bugyik hátrányai

  • Több hulladékot termel: A menük eldobható edényekben érkeznek az Ön otthonába, és minden egyes ételhez nagyobb mennyiségű új hulladék keletkezik.
  • Extra kiadások: a heti átlag megközelítőleg 70 euró (heti 7 étkezés), ami havi 280 euró pluszot jelent.

Milyen legyen a menü, hogy kiegyensúlyozott legyen?

  • Meg kell venni 2 adag zöldség naponta, ebédre és vacsorára elosztva. Tehát mindig legyen egy tányér sok zöldséggel, a zöldségnek az étkezés felét kell képviselnie.
  • Közöttük kell választani Heti 2-4 adag hüvelyes, lehetőleg zöldségekkel főzve.
  • Közöttük kell választani Heti 3-4 adag hal, változó a kis és közepes méretű fehér és kék hal között (heti 2 adag kék halnak kell lennie).
  • A gabona (tészta, rizs, kenyér ...) legalább választani kell a tányér közepéns teljes kiőrlésű, azaz teljes kiőrlésű gabona formájában A burgonya kiváló szénhidrát, amely a hét több napján jelen lehet.
  • Között lehet venni Heti 3-4 tojás.
  • Válasszon gyakrabban fehér húsokat (csirke, pulyka, nyúl ...), és csak heti 1 alkalommal vörös hús.
  • Van 3 darab gyümölcs naponta, hogy az ételeket extra szűz olívaolajjal főzzék, vegyen diót hetente 4-7 alkalommal, és igyon vizet fő italként.