A vacsora nem ebéd

A jelenlegi életritmus miatt aligha szoktunk reggelizni, nincs időnk enni és amikor nyugodtabbak vagyunk és időnk van arra, hogy ételt szenteljünk, az éjszaka van, ahol általában a csizmát tesszük, de ez egy hiba.

vacsora ebéd

Az étrendi ajánlások szerint az ebédnek tartalmaznia kell a A napi kalóriabevitel 35-40% -a és a vacsora csak 15-20%. Általában az ellenkezőjét tesszük, vagy a vacsora és az ebéd nagyon hasonló. Ennyire bőségesen enni nem szükséges, mivel a testnek ekkor nincs szüksége annyi energiára, mert készen áll a pihenésre.