A vércsoportos étrend hatékony

Az elmúlt két évtizedben népszerűvé vált vércsoport-diéta hívei ezt állítják minden ember vércsoportja meghatározza, hogy mely élelmiszerek a legjobbak az egészségre. De vajon ez szilárd bizonyítékokon alapul-e?

Mi a vércsoportos diéta?

Ezt a diétát egy természetgyógyász orvos, Dr. Peter D'Adamo népszerűsítette 1996-ban. Az "Eat Right For Your Group" című könyve hihetetlenül sikeres volt: millió példányszámban eladott bestseller lett és nagyon népszerű. Ma.

A könyvben D’Adamo ezt állítja az egyének optimális étrendje attól függ, hogy vércsoportjuk A, B vagy O.

Számára minden vércsoport az ősök genetikai tulajdonságait képviseli, beleértve azt is, hogy milyen étrendre támaszkodva fejlődtek és túléltek. Így minden vércsoportnak a következőképpen kell étkeznie:

A csoport ("A termelő"): Étrendjükre kell alapozniuk zöldségeket és teljesen mentesítse a vörös hústól. Alapvetően tipikus vegetáriánus étrend.
B csoport ("A nomád"): Ehetnek zöldségeket, a legtöbb húst (a csirkét és a sertéshúst kivéve), valamint a tejterméket. Kerülniük kell a búzát, a kukoricát, a lencsét és a paradicsomot többek között.
AB csoport ("A rejtélyes"): Az A és B csoport keverékeként írják le Ehetnek tengeri ételeket, tofut, tejterméket, borsót és gabonát, miközben kerülik a vörös babot, a kukoricát, a vörös húst és a csirkét.
O csoport ("A vadász"): Ez egy magas fehérjetartalmú étrend, amely vörös húson, halon, csirkén, néhány gyümölcsön és zöldségen alapul, de csak gabonafélékre, hüvelyesekre és tejtermékekre korlátozódik.. Nagyon hasonlít a paleo étrendhez.

Ne feledje, ennek az étrendnek a megvédésében, hogy ezek a táplálkozási szokások bármelyik javulást jelenthet a vércsoporttól függetlenül. Mindegyik egészséges ételen alapul, és egyértelműen előnyösebb, mint a nyugati étrend, amely ócska vagy feldolgozott ételeken alapul.

A) Igen, Ha úgy dönt, hogy e diéták egyikét követi, és az egészsége javul, ez nem azt jelenti, hogy köze van a vércsoportjához, hanem egyszerűen azt, hogy jobban étkezik, mint korábban.

Összegezve: Az A csoport étrendje hasonlít a vegetáriánusokhoz, a 0. csoport magas fehérjetartalmú étrend, amely közel áll a paleóhoz. A másik kettő félúton helyezkedik el közöttük.

A lektinek az állítólagos kapcsolatot az étrend és a vércsoport között

Ezeket az anyagokat antinutrienseknek tekintik, és negatív hatással lehetnek a bélbélésre (1).