A világbajnokság akár 5 kilót is elérhet
Vigyázzon a vb-diétával!, táplálkozási szakemberek figyelmeztetnek. Manapság pedig nehéz ragaszkodni a jó étrendhez ennyi foci játék mellett. Akár együtt barátok, mint pár vagy egyedül, a könnyű csipegetés A válogatott mérkőzéseket követő spanyolok étrendjévé válik. Ezen túlmenően a felek idegei kényszeresen és kontrollálatlanul esznek, anélkül, hogy nagy figyelmet fordítanánk arra, hogy mi kerül elfogyasztásra vagy milyen mennyiségben.
Így a „A legnépszerűbb orvosok", egy focimeccs 90 percében a nézők 300 és 2500 kalóriát fogyaszthatnak. Valamit, amivel 1 és 5 kilót nyerhetünk a világkupának a július 15-i vége között.
Ugyanez a jelentés részletezi a menü típusát és a napjainkban elfogyasztott kalóriák számát:
- Sör: 150 kcal/350 ml.
- Frissítők: 130 kcal/330 ml.
- Csészék: 300 kcal
- Hasábburgonya: 160 kcal/30 gr. (Egyenértékű egy kis zacskóval)
- Olajbogyó: 23 kcal körülbelül l20 gr.
- Diófélék: 500 kcal körülbelül 100 grammra.
- Burger: 650 kcal körül.
- pizza: kb. 550 kcal.
- Tavaszi tekercs és rizs 3 finomság: legfeljebb 700 kcal.
Erős emésztés és székrekedés
Az ilyen típusú ételeket időről időre elfogyasztani nem ártalmas, de a probléma természetesen akkor jelentkezik, amikor heti egynél több meccs van, amint az a világbajnokság során történik: „A probléma az, amikor két-három nagy, egyenként körülbelül ezer kalóriás étkezés készül hetente 2–3 alkalommal", Magyarázza el Mar Fernandez a „Top Doctors.es” oldalról, és hozzáteszi, hogy „itt érzékelhető a jelentős súlygyarapodás".
Ez a táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogyA gyorséttermet alacsony rosttartalma jellemzi, ami lassítja a béltranszportot, erős emésztést és még székrekedést is okoz"És hogy az ilyen típusú ételekben található só"fokozza a folyadékretenciót. Mindez azt okozza, hogy másnap duzzadtnak és nehezebbnek érezzük magunkat, és még aznap este rosszabbul pihenünk”, Következtetések.
Egészségesebb alternatív menü