A Vinyasa jóga előnyei és érdekességei; Tornaterem; Több
Embercsoport ült a lótusz helyzet a fitness stúdióban
A jóga egy évezredes tudományág, amelynek jellemzője, hogy az egyik legjobb létező átfogó gondozási rendszer.
A jógában a test, az elme és a szellem erősödik és megnyugszik a ászanák (közismert nevén jóga pózok), légzés és meditáció.
Indiában évezredek óta gyakorolják a jógát általában a fizikai és spirituális kondicionálási rendszerek egyikévé váltak, amelyet naponta több követő követ el.
Ez része a hinduizmusnak, amelyet a világ egyik legösszetettebb kultúrájának tartanak, és amelyben mind vallási, mind szellemi, kulturális és társadalmi hagyományai a jógát minden alapvető alapja nélkülözhetetlenné teszik.
Vannak még szanszkrit nyelven írt, több ezer éves múltra visszatekintő szövegek, amelyekben az emberek már beszéltek meditációs gyakorlatok, légzés, az én transzcendenciája és egy sor testtartások amelyek segítik a gyakorlót a testének megtisztításában: a ászanák.
Mi a Vinyasa jóga?
A Vinyasa jóga utal ennek a tudományágnak egy olyan formájára, amely az ászanák vagy testtartások sajátos és konkrét sorozatát követi.
Ezek a testhelyzetek követik egymást, annak érdekében, hogy egy meghatározott mintázatot vagy egyenletes áramlást hozzanak létre.
Ezért, A Vinyasa jóga Yoga Flow néven is ismert, mivel mind a test által tartott testhelyzetek ritmikus légzéssel kapcsolódnak össze, tehát szinergia jön létre az erő és az energia között a testben.
A jóga ezen formája akkor hatékony, ha a légzési technikákat és a mély légzést megfelelően alkalmazzák.
Ennek megfelelő végrehajtásának köszönhetően rendkívül pihentető hatással lehet a gyakorló testére.
Az étkezési rendellenességek (túlevés, étvágytalanság és bulimia) számos rehabilitációs központja magában foglalja a Vinyasa jógát a kezelési módszerek részeként, köszönhetően a irányítsd az elmét és a szorongásokat ezek a rendellenességek termelik.
Bonyolult lehet betűig követni a légzési mintát, mivel az elme általában gyorsan mozog és instabillá válik egy másodperc alatt.
Ismétlés és következetesség révén azonban egy bizonyos idő elteltével mind az elme, mind a test teljes mértékben ellenőrizhető.
Itt láthat egy mintát Fordított Vinyasa jóga ászanák:
A Vinyasa jóga előnyei
A "Vinyasa" szó a átmenet két különböző pozíció között, és ebben az esetben leírja az egyes jóga testtartások közötti átmenet folyamatát.