A vízi sportok segítenek leküzdeni a stresszt
A vízben való sportot egész évben lehet gyakorolni, de kétségtelen, hogy a vízi testmozgás kedvelői nyáron szaporodnak.
A vízben való sport egész évben gyakorolható, de kétségtelen, hogy a vízi testmozgás kedvelői nyáron szaporodnak. Mindaddig, amíg ezeket a tevékenységeket biztonságosan végzik, az általuk nyújtott fizikai és szellemi jólét segíthet leküzdeni a gyakori problémákat, például a stresszt vagy a szorongást., valamint a sérülések elkerülése és az izmok erősítése az egész testben.
Más sportokkal ellentétben a vízben az ízületek nem érnek ekkora hatást és súlyt, ezért kevésbé kopnak. Ez a fajta testmozgás kevésbé agresszív a csontok és az ízületek számára "- jelezte Cristian Herranz, a Blua de Sanitas gyógytornász és személyi edzője, aki hozzátette, hogy" emellett számos vízi sport lehetővé teszi az aerob, az ellenállás és az anaerob gyakorlatok kombinálását, erő, így ideális tevékenység az egész test gyakorlásához ".
A vízben való sportot egész évben lehet gyakorolni, de kétségtelen, hogy a vízi testmozgás kedvelői nyáron szaporodnak
Ebben az értelemben ez a fajta sport nagyon ajánlott azok számára, akiknek izom- vagy ízületi sérülések után rehabilitációra van szükségük, különösen a rehabilitáció vagy a rehabilitáció korai szakaszában. Idősek számára is, mivel nagyon hasznosak olyan betegségek esetén, mint az ízületi gyulladás, az osteoarthritis és az osteoporosis. és ez egy olyan tevékenység, amely akkor, amikor súlyának felével végzi, a test mélységétől függően, olyan mozdulatokat hajthat végre, amelyek mindennapi életük során nem tudnak segíteni az ízületnek és az izmoknak.
SPORTI TEVÉKENYSÉGEK A NYÁRI GYAKORLATBAN
Az egyik úszás. Számos egészségügyi előnye közül kiemelkedik a tüdőkapacitás és a szív- és érrendszeri egészség növelésének lehetősége. Az úszás a test összes izomcsoportját megdolgoztatja, kedvez a rugalmasságnak és segíti a fogyást is, mivel ez az egyik olyan sportág, amely a legnagyobb kalóriakiadással rendelkezik. Kisebb hatása miatt az úszás különösen ajánlott sport azok számára, akik ízületi károsodást szenvednek vagy sérülésből felépülnek. A biztonságos gyakorlás érdekében célszerű előzetesen felmelegedni, és a tevékenység végzéséhez be kell tartani egy szakember utasításait. Fontos a rotátor mandzsetta és a deltoid izmainak erősítése, hogy elkerüljük az olyan sérüléseket, mint az ún. Úszó váll.