A víznek van kalóriája. Mit kell tudni a vízfogyasztásról
Fogyni liszt nélkül; Receptek és tippek, amelyek segítenek a fogyásban és javítják életminőségét azáltal, hogy ízletes és egészséges ételeket fogyasztanak. Ha további receptek érdekelnek, akkor Lépj be itt!
Van-e vízben kalória?
A víz szabályozza a test hőmérsékletét, tápanyagokat szállít, struktúrát ad a sejteknek és szöveteknek, és eltávolítja a hulladékot.
A felnőtt emberi test akár 60% -át veszélyezteti, a víz létfontosságú az élet számára.
Különböző típusú vízzel a piacon elgondolkodhat, vajon ezeknek a termékeknek van-e kalóriájuk.
Folyóvíz
A csapvíz nem tartalmaz kalóriát.
A kalóriák az étrend három tápanyagából származnak: szénhidrátból, zsírból és fehérjéből. Az alkohol, bár nem tekinthető tápanyagnak, kalóriát is biztosít.
A csapvízből hiányoznak ezek a tápanyagok, ezért nem tartalmaz kalóriát.
Ennek ellenére nyomokban tartalmaz ásványi anyagokat, köztük kalciumot, magnéziumot, nátriumot, cinket és rézet.
Valójában egy tanulmány megállapította, hogy naponta 68 uncia (2 liter) elfogyasztásával a felnőttek a kalcium napi értékének (DV) 8-16% -át, a magnézium DV-jének 6-31% -át tudják elérni.
Az Egyesült Államokban fluoridot adnak a vízhez a fogszuvasodás csökkentése érdekében.
A csapvíz nem tartalmaz kalóriát, és nyomokban tartalmaz ásványi anyagokat, például kalciumot, magnéziumot, nátriumot, cinket és rézet. Egyes országokban fluoridot adnak a fogszuvasodás csökkentésére.
Néhány típus kalóriát tartalmazhat.
Ha nem tetszik az íze, előnyben részesítheti az ízesített vagy a pezsgő fajtákat.
Bár ezek közül a lehetőségek közül néhány kalóriamentes, sokan elhanyagolható vagy mérsékelt kalóriát tartalmaznak.
Szénsavas vizek
A szénsavas víz, más néven klub-szóda, ásványvíz, szénsavas víz vagy tonik oldott szén-dioxidból képzett szénsavat tartalmaz.
Ez adja a szénsavas víz pezsgését és ízét.
A szénsavas víz lehet sima, vagy természetes vagy ásványi ízeket tartalmazhat az íz fokozása érdekében.
Míg ezek a típusok általában kalóriamentesek, a tonikvizet gyakran cukorral édesítik.
Tehát egy 12 uncia (355 ml) üveg tonikvíz 124 kalóriát és 32 gramm hozzáadott cukrot tartalmazhat, bár a pontos szám márkánként eltérhet.
Másrészt a tonizáló víz diétás változatai kalóriamentesek.
Gyümölcsízű vagy infúziós vizek.
Az infúziós vagy gyümölcsízű vizek gyógynövényeket és szeletelt gyümölcsöket tartalmaznak, amelyek már több órája infúziót adnak a víznek.