A zab elkészítésének négy módja, a tökéletes gabonafélék a fogyáshoz VIU EL COMERCIO PERÚ

Frissítve: 2019.02.25. 11:42.

tökéletes

Vannak olyan ételek, amelyeket minden nap el lehet fogyasztani, és amelyek nagyban hozzájárulnak egészségünkhöz. Ez a helyzet zabpehely, tökéletes gabona azok számára, akik szeretnék sújt veszteni, hanem azokat is, amelyeknek van cukorbetegség vagy magas koleszterinszint.

"A zabpehely befolyásolja a fogyást, mert szabályozza az éhséget, javítja az emésztést, jóllakottságot ad és gyulladáscsökkentő. Teljes értékű étel ”- erősíti Janeth Veramendi Vargas táplálkozási szakember a Bodytech Sportorvosi Klubtól.

A szakember azt javasolja, hogy reggelire és ebédre a napi első ételként naponta fogyasszák, és pelyhekben, mert több rostot tartalmaznak.

"A sportolók sűrűbben is felvehetik, míg a kevés fizikai aktivitású emberek lazábban. Nagy hasznuk lesz nekik, ha hajlamosak székrekedésre. A zabpehely kenyérrel kell felváltani ”- teszi hozzá Veramendi, aki négy különböző módon tanít minket elkészíteni.

1. Főtt zab. (1 adag)
Hozzávalók: 1 csésze víz, ½ csésze egész zabpehely, 2 teáskanál őrölt fahéj.

Elkészítés: Melegítsük fel a vizet, és ha az első forrást megtörte, adjuk hozzá a zabot és a fahéjat. Várjon 5 percet, és kapcsolja ki a tüzet.