A zabkorpa 10 előnye és tulajdonsága - NAGY!
Ami korábban ibériai sertéseknek és lovaknak volt fenntartva, az utóbbi években divatos és diétás termékké vált.
Mindenféle tipp és recept, amely a zabkorpán alapul, amely összetevő fogyás tulajdonságait tulajdonítják annak és sok más egészségügyi előny. De biztosan kíváncsi lesz, hogy igazak-e már szinte csodálatos erényei, vagy valóban egészséges-e zabkorpát fogyasztani.
A zabkorpa természetes eredetű élelmiszer, amely magas vitamin- és ásványianyag-tartalommal rendelkezik. Nagyon kiegyensúlyozott táplálék-összetételű, kevesebb szénhidrátot, több élelmi rostot és fehérjét szív fel a többi gabonaféléhez képest. Még több rostja van, mint ugyanazoknak a szemes zaboknak vagy zabpehelyeknek, amelyeket rendszeresebben fogyasztunk.
Ha aggodalma a koleszterinszint, a szívbetegség vagy más krónikus betegség, akkor komolyan fontolja meg annak hozzáadását a napi étrendhez.
A zabpehely rostokban gazdag élelmiszer, amely elősegítheti a koleszterin szabályozását és számos egészségügyi előnyt kínál. Ahhoz, hogy a zabkorpából a lehető legtöbb egészségügyi előny származzon, vegye be a napi étrendbe. Ebben a cikkben megmutatjuk azokat a tulajdonságokat és előnyöket, amelyeket ez a csillagétel kínál a testünknek.
A rost elengedhetetlen eleme a jó étrendnek. Nemcsak a béltranszportunk szabályozásáért felelős, hanem felszívja a zsírokat és segít csökkenteni a koleszterinszintet. Ez a zabkorpával történik, amelyet például minden nap belefoglalhat a reggelibe egy sovány joghurt kiegészítéseként.
A létező legnagyobb rostmennyiségű élelmiszerekről beszélünk. Csak napi két evőkanál bevitelével drasztikusan csökkentheti a testünkben felhalmozódó lipid-hozzájárulást.
Emellett ne aggódjon, ha nem tudja, hogyan lehet ezt kombinálni; Számos receptet találhat, akár sós, akár édes, hogy a zabkorpát a napi étkezésbe vegye be. Az alábbiakban a fogyasztás 10 fő előnye található.
Tartalomjegyzék
Táplálkozási információk a zabkorpához
Minden 100 grammért:
| Mennyiség | Mértékegység | |
| Kalóriák | 381 | Kcal |
| Víz | 9.8 | g |
| Fehérje | 13.5 | g |
| Szénhidrátok | 62 | g |
| Cukrok | 1 | g |
| Összes zsír | 7 | g |
| Élelmi rost | 6.7 | g |
| Vitaminok | Mennyiség | Mértékegység |
| B1-vitamin (tiamin) | 0,59 | mg |
| B2-vitamin (riboflavin) | 0,15 | mg |
| B6-vitamin (piridoxin) | 0,16 | mg |
| Ásványok | Mennyiség | Mértékegység |
| Nátrium | 5. | mg |
| Kálium | 350 | mg |
| Kalcium | ötven | mg |
| mérkőzés | 400 | mg |
| Vas | 4.6 | mg |
| Réz | 0,55 | mg |
| Cink | 4.40 | mg |