A zöldségek is nagyon kalóriatartalmúak lehetnek

kalóriatartalmúak

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A zöldségek A fogyókúrás étrendekben mindig csillagtápláléknak számítanak, mert friss állapotban fogyasztva kevés kalóriát, nagy százalékban vizet és rostot tartalmaznak, és kiváló tápanyagforrást jelentenek.

Bár a zöldségek hasznos testforrások a szervezet számára, és naponta kell őket fogyasztani, módszerük főzés, valamint azok az összetevők, amelyek hozzáadódnak egy ilyen étel elkészítéséhez, átalakulhatnak zöldségek egy extra kalóriaforrás hogy ahelyett, hogy együttműködnének a fogyással, befejezik az étrendünket.

Vagyis minden ételhez hasonlóan zöldségekre is szükség van, mivel fogyasztásukkal megszerezzük vitaminok, antioxidánsok, fitotápanyagok, rost, Víz, ásványok és még sok más egészségvédő anyag, de ezek a friss kalóriákban lévő szűkös kalóriák bizonyos tényezőktől függően jelentősen növekedhetnek.

Ha csak egy burgonyapüréhez adunk tejet, adagonként 220 kalóriás ételt kaphatunk, másrészt, ha a tej mellett vajat és kemény sajtot használunk, akkor a kalória 50% -kal növelhető.