Adele és a szigorú étrend, amelynek eredményeként 19 kilót fogyott egy év alatt

Az énekesnő csodálatos volt a közösségi hálózatokon, és követői meglepetten reagáltak. Melyek az ajánlások a diéta kezdetén.

Néhány nappal ezelőtt a Brit énekes-dalszerző Adele meglepte követőit, miután újra megjelentek a közösségi hálózatokon az év végi partik bejegyzésével. Csodálatos, szűk fekete ruhában látták, és a kommentek nem sokára vártak. Sokan csodálkoztak hihetetlen fizikai változás hogy tanított, és ez nem kevesebb, hiszen 2019 folyamán azt javasolta, hogy legyen egy egészségesebb életet.

szigorú

Kevesebb mint egy év alatt a tehetséges 31 éves influencer a diéta sajátos és szigorú, ami miatt lefogyott 19 kiló. Az eredmény figyelemre méltó volt, és ezt az étrendet hozzáadták a teljes étrendhez 70 kilót leadott az elmúlt évtizedben.

Diétáját Glen Matten és Aidan Goggings táplálkozási szakemberek tervezték meg, és a napi ezer kalória bevitele (átlagosan annak a fele, amit egy felnőttnek el kell fogyasztania), ahol a dió (omega e - ban, kalciumban, vasban és A -, C - és D - vitaminokban gazdag), a hagyma (főleg vízből áll, foszforral, kalciummal és C - vitaminnal rendelkezik), kelkáposzta (kelkáposzta, amely nagy mennyiségben tartalmaz A, C, E és K vitamint) és a zeller (természetes antioxidáns, amely rostot, fehérjét, ásványi anyagokat, illóolajokat, valamint A-, B- és C-vitamint tartalmaz).