Adrian naplója - 59. oldal - Pressandpull
Holtteher:
-Egyedülálló rámpa 220-ig
-235 x3
-235 x1 feltartotta, ameddig csak tudtam, ami körülbelül 8 másodperc lenne.
Az ereszkedés ellenőrzése minden sorozatban, főként azért, hogy visszanyerje a tapadás erősségét, és hogy a monitoraink ne vegyék észre, hogy holtpontos volt a zaj miatt.
Súlyzó sor:
Romániai deadlift szakító markolat:
Tesztelés céljából csináltam, valószínűleg nem fogom gyakran csinálni.
Széles markolat:
Egykezes csiga sor:
A tricepszem fáradt volt tegnaptól, ezért ugyanolyan súlyt hoztam, mint a múlt hét.
Semmi több, most enni, mint egy medve.
Kérjük, jelentkezzen be, vagy hozzon létre egy fiókot a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.
Adrián naplója 3 évvel 6 hónappal a # 24863 előtt
- -->
- Sebész
- Soron kívül
- Platina böngésző
- Bejegyzések: 4497
- Karma: 89
- Fogadott köszönet: 12541