Áfonya tulajdonságai, előnyei és hogyan kell inni - World Health Design
Amikor tudják, hogy kedveled őtszuper gyümölcsre vagy a gyümölcs szupermannra, annak okának kell lennie. Az igazság az, hogy az áfonya a legteljesebb gyümölcsök közé tartozik, ha nem is a legtöbb. Ezért ma mindent elmondunk róla áfonya: tulajdonságait, előnyök és hogyan kell bevenni a szuper gyümölcs.
Cikkindex
Az áfonya tulajdonságai és előnyei
A az áfonya tulajdonságai és előnyei belépőjegyeik magas szintű tartalma miatt nem alkuképes módon lépnek át antioxidánsok. Az áfonya tulajdonságainak és előnyeinek kezelése előtt azonban érdemes megismerni eredetét. Származási hely, amely állapot Egyesült Y Kanada. A két országban a világ áfonyájának kb. 90% -a nő.
A népszerűség növekedése azonban más országokat is elér, Spanyolországot is beleértve, vetik magukat termesztésükbe. Spanyolország északi része választotta leginkább az áfonyát, amelyet ők is hívnak raspano vagy áfonya. Mérete ellenére Asztúria az a közösség, ahol a fekete áfonyát termesztik leginkább Spanyolországban.
Nem ez az egyetlen ország csatlakozott az áfonya-lázhoz. Mások, például Franciaország, Ausztrália, Dél-Afrika, Németország vagy Lengyelország is ezt a gyümölcsöt választották. Eközben az Egyesült Királyság, Hollandia, Olaszország, Japán és Belgium a legigényesebb piac egy áfonyának, amelynek az áfonya betakarítási ideje a nyár.
Áfonya, amelynek tulajdonságai az antioxidánsok mellett megszámlálhatatlanok. Táplálkozási tulajdonságainak áttekintése annak igazolására, hogy ez nem akármilyen gyümölcs. Hatalmas kombinációja mindannak, amire az emberi testnek szüksége van. És például egy gomb. Ezek a 100 gramm áfonya táplálkozási tulajdonságai.
- Víz - 87,4 g
- Fehérjék - 0,3 g
- Rostok - 1,7 g
- Kálium - 72 mg
- Kalcium - 14 mg
- C-vitamin - 12 mg
- Pantotoninsav - 12 mg
- Foszfor - 10 mg
- Magnézium - 6 mg
- Klór - 4 mg
- Nátrium - 2 mg
- Mangán - 0,5 mg
- Vas - 0,5 mg
- Ciber - 0,26 mg
- Nikotinsav - 0,2 mg
- Kalória - 42 kcal
- A-vitamin - 30 NE
- B1-vitamin - 0,014 mg
- B2-vitamin - 0,0024 mg
- B6-vitamin - 0,012 mg
Miután áttekintette tulajdonságait, ideje felsorolni az áfonya előnyei. Olyan sok van, hogy nehéz megjegyezni és felsorolni őket. Akárhogy is, ezek az áfonya előnyei.
Javítsa a látást
A rengeteg A-vitamin miatt az áfonya elengedhetetlen a szem számára. Az övék tápanyagok, nem csak a látást javítják, hanem egészségét is fenntartják. Ezen túlmenően támogatják, hogy ne száradjanak ki és minimalizálják a fáradt látás hatásait. Mintha ez nem lenne elég, antocianozidok segít lassítani a szem környékének öregedését.
Fokozza az immunrendszert
Mangán, Vitamin NAK NEK, , C, Szelén, Vas és cink Ezek olyan tápanyagok, amelyek fokozzák a védekezést és erősítik az immunrendszert. Így nátha vagy bármilyen más vírusfertőzés áthalad a testén.
Javítsa a memóriát
Bizonyított, hogy az agy az évek során öregszik és elveszíti hatalmát. Nyilvánvaló, hogy ez bármely ember nap mint nap hatással van. Ebben az esetben, antioxidánsok közvetlenül az agy területére mennek, amely ellenőrzi a memóriát és az intelligenciát, fokozva mindkettő munkáját. Négy hónapig tartó folyamatos és állandó fogyasztás egy másik szintre emeli az agy működését.
Alacsonyabb koleszterinszint
Az áfonya a koleszterin gyógyszerek tökéletes alternatívája. Köszönöm antioxidánsok, megölik a rossz koleszterint, és nincsenek mellékhatásaik a szervezetben, csakúgy, mint egyes vegyszerek.
Megakadályozza a húgyúti fertőzéseket
Az áfonya, mint már említettük, nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsok. Ebben az esetben ideális a húgyúti fertőzések megelőzésére, különösen nyáron.
Ellenőrizze a vérnyomást
Akik szenvednek magas vérnyomás, javíthatja állapotát az áfonyának köszönhetően. Ráadásul csak két hónapig vegyen be napi 75 gramm áfonyát, és észreveszi, hogy a vérnyomása elképzelhetetlen szintre csökken. A kontrollált feszültség megakadályozza például a tachycardiát vagy a szívrohamokat.
Fizikai helyreállítás
Az áfonya utolsó előnye az a segítség, amelyet egy intenzív testedzés után nyújt. A fájdalom vagy az izomkárosodás, az áfonya és fájdalomcsillapító hatásának elkerülése érdekében nyugtassa meg az ülés során használt gyulladt területet. Ismét a hatalmasoknak köszönhető antioxidánsok.
Hol lehet áfonyát venni
¿Hol lehet áfonyát venni? Nyilvánvaló, ha akarjuk friss áfonya, ideje elmenni az egyikhez gyümölcsüzlet vagy a Szupermarket. Nem szükséges azonban nagyon messzire menni, ha több fogyasztási alternatíva van. Mindegyik megtalálható itt amazon, Tehát, amikor megkérdezik, hogy hol lehet áfonyát vásárolni, a válasz egyszerű: