Az Omega 3 fontossága a gyomor csökkentése után; Elhízott Klinikák
A legtöbb ember ismeri az omega 3-at, de vajon tudja-e az Omega 3 fontosságát a gyomor csökkentése vagy a gyomor megkerülése után? Ez a molekula kifejezetten egyfajta zsírsav. Igen, figyelj jól, ez egy zsír, egyike azoknak, amelyek grammra 9 kcal körüli hozzájárulást jelentenek. Azonban a létező különféle zsírok tessitura is egyre ismertebb. A telített vagy transz-zsír nem azonos az egyszeresen vagy többszörösen telítetlen zsírral. Ebben a cikkben megtalálhatja az étrendünkben leginkább fogyasztott zsírtípusok közötti különbségeket.
Nos, az omega 3 pontosan a többszörösen telítetlen csoportba tartozik, és lényeges jellege is van, annak a lehetetlenségnek köszönhetően, hogy testünk elő tudja állítani.
Az Omega 3 az Omega 6-tal együtt azok a többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek leginkább jelen vannak étrendünkben. Feleslegesen fogyasztunk azonban omega 6-ot (Készételek; Növényi olajok; Diófélék ... stb.). Étrendünk ezen jellemzője nem lenne aggasztó, ha az omega 6 fogyasztása egyensúlyban lenne az omega 3 fogyasztásával, de sajnos ez nem történik meg. Jelenleg tízszer több omega 6-ot fogyasztunk, mint az omega 3 (10: 1 felesleges).
Mindkét zsírsav eleget tesz a szükséges és egészséges funkcióknak a testünkben, de ahhoz, hogy ezeket a funkciókat el tudják látni, kiegyensúlyozottabb fogyasztási szinten kell lenniük, és körülbelül 3 rész omega 6-ot fogyasztanak mindegyik omega 3-hoz (3: 1).
Ez az egyensúlyhiány olyan anyagcsere-elváltozásokat eredményez, amelyek magukban foglalják a gyulladással, tehát az elhízással, a magas vérnyomással, a cukorbetegséggel és más kisebb-nagyobb kaliberű betegségekkel járó betegségeket, de mindig ugyanaz a helyzet elősegíti, táplálkozási egyensúlyhiány.