Agyvérzés világnapja Az étrend, amelyet be kell tartani annak megelőzése érdekében
Naprakész
A spanyol kardiológiai társaság javasolja a testgyakorlást és a helyes étrend betartását
Agyvérzés: A betegség tünetei, okai és kezelése
A szív-és érrendszeri betegségek, a stroke, az anyagcsere-rendellenességeket - egyéb patológiák mellett - az étrend befolyásolja, figyelmeztetve a Spanyol Kardiológiai Társaság, tudományos testület, amely fenntartja ezt a testmozgást, egészséges étrendet követ, és a helyes étrend szükségesek a szív egészségének megőrzéséhez.
„Számos tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy az elhízás az kockázati tényező szív- és érrendszeri megbetegedések ”- figyelmeztet az Infosalusnak adott interjúban a Dietetikusok-Táplálkozási Hivatalos Főiskola Általános Tanácsának elnöke Alma Palau, az alkalmából Agyvérzés világnapja, mit ünnepelnek ezen a kedden.
"Számos tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy az elhízás a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezője"
Így fenntartja, hogy „a CVD kockázatának csökkentésére vonatkozó ajánlás a testtömeg-index (BMI) elérésén és fenntartásán alapul. 18,5 és 24,9 között (A BMI a súly kilókban osztva a magasság méterben négyzetben kifejezve); nőknél 88, férfiaknál 102 centiméteres derékbőség; val vel derék-csípő arány (derékkörfogat osztva a csípőével) nőknél kevesebb, mint 0,85, férfiaknál pedig kevesebb, mint 0,90 ”- teszi hozzá.
Ehhez a Spanyol Kardiológiai Társaság megalapítja „Egészségügyi piramis”, ez jelzi, hogy mi legyen a termékek heti fogyasztása. Pontosabban megállapítja, hogy a vörös húsokat, kolbászt, felvágottakat és édességeket szórványosan kell enni. Közben heti 3-5 nap hal, fehér hús vagy tojás. A hüvelyeseknek heti három másik adagban kell szerepelniük.
Hasonlóképpen, a SEC azt tanácsolja, hogy naponta egyszer étkezzen fűszerek és aromás gyógynövények, körülbelül 30 gramm dió hozzáadott só nélkül; Hasonlóképpen ajánlott egy vagy két adag tejterméket bevenni naponta egyszer vagy kétszer (120-125 gramm adagonként); Napi 3 adag teljes kiőrlésű gabonák nincs hozzáadott cukor; Napi 2-3 adag friss szezonális gyümölcs; és napi 3-4 adag zöldséget és zöldséget legalább hetente kétszer sült krumpliban, és naponta legalább egyszer salátában.
A Dietetikusok-Táplálkozástudósok Hivatalos Főiskolájának Általános Tanácsából Alma Palau elnöke emlékeztet arra is, hogy az ételek és az étrend elengedhetetlen, amikor megakadályozzák a betegségek megjelenését szív- és érrendszeri betegségek (CVD) egészséges embereknél.