Ájurvéda a csontok és ízületek egészségéért - Centro Ayurveda Harit
Kategória nélkül
Ayurveda a csontok és az ízületek egészségéért
Ahhoz, hogy erős és ellenálló csontjaink legyenek, jól kiegyensúlyozott emésztőrendszeri tűzzel kell rendelkeznünk (agni). Ez az emésztőrendszeri tűz biztosítja, hogy hatékonyan felszívjuk és felhasználjuk a kalciumot és a foszfort, mindkettő nélkülözhetetlen tápanyag a csontjaink számára.
* Meghívjuk Önt, hogy többet megtudjon erről a témáról műhelyünkben Ayurvédikus élettan és anatómia.
Sajnos ez a folyamat nem mindig működik úgy, ahogy kellene. Ezenkívül a nők és a férfiak 50 éves kortól tapasztalt hormonális átmenet miatt a kalcium és a foszfor felszívódása befolyásolható, és ezeknek az alapvető tápanyagoknak a megfelelő ellátása nem mindig garantálható. Ezt ellensúlyozhatjuk dosha-típusunk megfelelő táplálkozásával, kiegyensúlyozott napi rutinnal és elegendő testmozgással. (Meghívjuk Önt, hogy többet tudjon meg erről a témáról a Dinacharya műhelyünkben, ill Napi rutin és az ájurvédikus táplálkozás műhelyei)
Hogyan befolyásolja az étel ízületeinket és csontjainkat
Az elfogyasztott ételeket az agni (emésztési tűz) dolgozza fel. Ha azonban az emésztőrendszeri tüzet bármilyen fizikai, szellemi vagy érzelmi okból kioltják vagy megzavarják, az emésztési folyamat nem teljes, és az ájurvéda szerint ez salakanyagokat (ama) generál. Ennek eredményeként a tápanyagok nem járulhatnak hozzá a szövetek növekedéséhez, és az ama megtelepedhet ízületeinkben, hosszú távú stresszt, fájdalmat, gyulladást vagy deformációt okozva.
Ezért olyan fontos a friss, teljes ételek kiválasztása, ideális esetben a biotermékek és a növényvilágon alapuló étrend kiválasztása, valamint a megfelelő táplálkozás révén gondoskodni agniról.
Ez különösen fontos azoknak a Kapha-típusoknak a számára, amelyek emésztési tüze kevésbé erős, és azoknak a Vata-típusoknak is fontos, amelyek agnija változó. Ha ez a helyzet, akkor ne fogyasszon annyi sajtot, tejet vagy joghurtot. Hideg és savas ételekkel és italokkal is mérsékelni kell.
Az ízületi gyulladást az ayurvédikus szövegek írják le, például a Charaka Samhita vagy a Susrut Samhita, és amavata néven ismert.
Ha krónikus fájdalma van ...
A D-vitamin nagy segítség lehet! Ez sok ember tapasztalata, akik átestek a gyakorlatunkon, és ezt megerősíti a Therapeutic Advances Musculoskeletal Disease című cikkben megjelent tanulmány is. A D-vitamin olyan tápanyag, amely képes aktiválni bizonyos mechanizmusokat, amelyek segítenek csökkenteni a fájdalomérzetet.