Alacsony szénhidráttartalmú karfiol és spenótkrém recept konyha és bor

A karfiol jó étkezési rostforrás. Nem tartalmaz zsírt, de jelentős mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Bár aromája nem a legvonzóbb, ez egy olyan összetevő, amely alkalmazkodik a különféle kulináris receptekhez.

Íme egy finom karfiol és spenótkrém, így friss és egészséges ételt hozhat az asztalára. Tökéletes kísérni egy ételt, ennyi bűntudat nélkül.

Egészséges és könnyen elkészíthető, finom ízével táplálja gyermekeit.

Hozzávalók

• 5 uncia spenót

• 1 fej karfiol
kicsi

• 1 kis hagyma, in
kockák

• 1/2 csésze sajt
reszelt mozzarellát

• 2 evőkanál erős tejszín

---