Alapok az edzőteremben
Helló, itt vagyunk egy héttel a blogunk beiktatása után. Ma az edzőterem néhány alapjairól fogunk beszélni.
Bár sokan közületek nagyon alapvetőnek hangzanak, amit kommentálni fogunk, a tapasztalat azt mondja, hogy hihetetlenül túl sok edzőterem nem is kommentálja ezt új felhasználóinak. Ezért, figyelemmel közönségünkre, amely a tornateremben kezdte meg edzését, az "a és i vagy u" -val kezdjük, amelyet mindannyiunknak meg kellett volna tanítania a tornaterem első napján. Essünk neki…
Számos célkitűzésre kell törekedni, amikor egy személy belép az edzőterembe: fizikai megjelenésének javítása (súlycsökkenés, izomtömeg növekedés stb.), Egészségi állapotának javítása, stresszcsökkentés, amely a barátokkal való találkozás helye stb. De vegye észre, hogy mindegyikük, bár különbözik, közös nevezőt hordoz magában; és ez az endorfin termelés.
És mik az endorfinok? Ezek olyan hormonok, amelyek jól és boldogan érezzük magunkat. Mint minden hormon, az endorfin is egy biokémiai anyag, amely fájdalomcsillapító és eufórikus hatású. A boldogság igazi drogjának tekintik. Ezenkívül a testünk teljesen természetes módon állítja elő és állítja elő, ami nem okoz semmilyen mellékhatást, és több fizikai és pszichológiai hasznot is kínál.
Ne feledje, hogy az edzőteremben való részvétel soha nem kötelesség, hanem választható eszköz az életünk javítására. Ezért, ha nem arra az irányra összpontosít, amelyet korábban kommentáltunk, előbb-utóbb megpróbáltatássá válik, amely az esetek többségében elhagyással végződik. Ez azt jelenti, hogy időt és pénzt pazaroltunk. Hány tornaterem él a hosszú felvételi időszakok eladásából? A trükk, sem több, sem kevesebb, az, hogy tudják, hogy az emberek elfáradnak és végül távoznak, mivel sokszor nem használták fel a szerződéses idő harmadát.
Ennek elkerülése érdekében tudnia kell, hogyan adagolja be magát, és élvezze az edzőteremben végzett tevékenységét. Ez magában foglalja a minimális elméleti bázis meglétét arról, hogy mit fogsz csinálni. Ezért tudnia kell a következőket
FŐ FOGALMAK
Ismétlés: testépítő mozdulat végrehajtása csak egyszer. A fekvenyomás gyakorlása esetén az lenne, ha egyszer a padon fekszen hátra, vegye a rudat, engedje le, amíg majdnem a mellkasához ér, és emelje újra kiinduló helyzetbe. Ez a gyakorlat megismétlése lenne.