Alapvető útmutató a fogyáshoz policisztás petefészek-szindrómával - korlátlan wellness
Tudjon meg többet a policisztás petefészek-szindrómáról (PCOS) és arról, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend miként segíthet sok olyan nőt, akiknek termékenységét veszélyezteti ez az állapot.
És megtudja, miért nemrégiben vettek fel egy 40 éves nőt, aki egy hónapja Atkins-diétán volt, intenzív terápiára.
A PCOS olyan állapot, amely erősen befolyásolja a nők termékenységét, és a fogamzóképes korú nők 5-10% -át érinti. Mivel egy nő teste nem termel elég tojást, amikor PCOS-ja van. Akkor meddőséget okozhat, és hozzájárulhat a teherbe esés nehézségeihez.
A PCOS esetek többsége nem genetikai jellegű, de mind hormonális rendellenességekkel függ össze. Az oka annak, hogy nem termelődik elég tojás, az androgének vagy a "hím" hormonok feleslegének köszönhető.
A férfiak és a nők egyaránt rendelkeznek androgén hormonokkal, de a férfiak sokkal nagyobb mennyiségben.
Ez a hormonális egyensúlyhiány azt jelenti, hogy a tojástermelés normális részét képező ciszták nem nőnek. Tehát egy nőnek, akinek PCOS-ja van, sok apró ciszta van a petefészkein, amelyek nem érik meg a petéi felszabadulására. Normális esetben, ha ez a folyamat bekövetkezik, a ciszták eltűnnek.
Az androgén hormonok magasabb szintjének másik következménye az elhízás, a szívbetegségek fokozott kockázata. Szintén a cukorbetegség, valamint annak valószínűsége, hogy több az arcszőrzet.
Érdekes, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend, mint például a Zóna diéta, segíthet a PCOS-ban szenvedő túlsúlyos nőknél. Egy nemrégiben végzett tanulmány 11 túlsúlyos, nem cukorbeteg, PCOS-s nővel rendelkezett, akik átlagos életkoruk 33 év volt.
A tanulmány összehasonlította az 56% szénhidrátot és 16% fehérjét tartalmazó „szokásos” étrendet az alacsony szénhidráttartalmú étrenddel, amely 43% és 15% fehérjét tartalmaz.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend zsírkomponense sokkal magasabb volt, mint a szokásos étrend, 14%. Ez magasabb, mint a Zóna-diétán lenne.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend zsírtartalmát szinte egyenletesen osztották el a többszörösen telítetlen zsírsavak és az egyszeresen telítetlen zsírsavak között.
A szokásos étrend zsírtartalma szinte egyenletesen oszlott meg a kétféle zsírsav között, de valamivel magasabb (3% -kal) az egyszeresen telítetlen változatban.
Harmadik étrendet, egy magas szénhidrát- és egyszeresen telítetlen zsírsavtartalmat is összehasonlítottunk. A vizsgálat résztvevői csak 16 napig követték az egyes diétákat. 3 hetes szünetet tartottak minden étrend között, és mindhárom tesztet elvégezték.