Alberdi Apartado Digestivo - POSE, elhízás, vastagbélrák - hipokalorikus étrend

Az alacsony kalóriatartalmú étrend szabályai

Kezdje el a diétát az Ön által meghatározott napon és onnantól kezdve meg kell szigorúan betartani.
A "csoda" diéták nem léteznek. Egyen kiegyensúlyozott és egészséges étrendet, örökre megváltoztatja étkezési szokásait. Egészséges étrendet folytasson egész családjával.
Meg kell mérlegelje magát leginkább hetente egyszer reggel reggeli előtt, a lehető legkevesebb ruhával, egy időben és ugyanolyan léptékben.
Az éhségérzet nagyon intenzív lehet a diéta kezdetének első hetében. Kerülje az étkezés nélküli 4 óránál hosszabb időt. Azonban fontos NE VÁGJON, de ha kísértésbe esik, fogyasszon alacsony kalóriatartalmú ételeket.
A következő lista jelzi étkezés között bevehető ételek növekvő kalóriatartalommal, 0 kalóriától (infúzió) és 50 kalóriáig terjed:

Infúzió cukor nélkül. csésze zsírtalanított zöldségleves. görögdinnye szelet. dinnyeszelet. . zeller. közepes sárgarépa. kis pohár paradicsomlé. 1 mandarin 1 teljes kiőrlésű biscotte. 1 teljes kiőrlésű süti vagy Maria. 50 gramm sárgabarack. kagyló vagy kagyló sapka a természetes. 30 gramm túró. 1 közepes kivi. 1 alacsony zsírtartalmú joghurt cukor nélkül. kávé vagy tea sovány tejjel. 1 teljes kiőrlésű biscotte könnyű lekvárral. 1 narancssárga 1 közepes nektarin. 1 kis alma vagy őszibarack