Calisthenics és fitnesz előnyök és gyakorlatok - Nordin edzés; AudioFit
Helló Audiofitter! Ma hozunk egy cikket, amelyben elmondjuk MINDEN arról, hogy a calisthenics hogyan alakult ki, és milyen előnyei vannak sportfegyelemként az erő, állóképesség, testösszetétel és egészség javítása szempontjából.
Ez a képzési rendszer társadalmunkban évezredek óta, de az új trendek és az edzőtermek felesleges felszereltsége miatt hasznosságát és előnyeit teljesen megfeledkezték.
A calisthenics szó a görög KALLOS STHENOS szóból származik, a kallos jelentése:szépség"És sthenos"Kényszerítés"Melyik calisthenics lenne az erő szépsége, és ez teljesen igaz, a calisthenics egy olyan sport, amely a gyönyörű és harmonikus módon ellenőrizhetjük saját testsúlyunkat, ebből a sok előnyből és irigylésre méltó erőből.
KALISTÉNIA TÖRTÉNETE
Térjünk vissza néhány ezer évre. Képzelje el, hogy a Római Birodalom egyik városában, vagy magában Görögországban élünk, a társadalomnak formában kellett lennie, hogy szembenézzen a különféle kihívásokkal, amelyekkel szembesültek, az állandó háborúkkal, a nehéz munkákkal és az állandó formaváltással.
Sőt, a Herotodosz története című könyvben azt mondják, hogy az ókori Spártában, kifejezetten a termopülai csatában a rómaiak megfigyelik, hogy a spártaiak kaliszténikát végeznek, és annyira meglepődnek, hogy becenevet kaptak a titánok között a bűn gyümölcsének leszármazottaira. és halandó nők. És ez a város az egyik legjobb példa a kaliszténikáról beszélni, a spártai edzés testtömegünkkel rendelkező gyakorlatokból állt, amelyekben áll-felhúzás, fekvőtámasz, merülés és a spártai edzésre jellemző különböző variációk voltak kombinálva.
Ne feledjük, hogy évezredekkel ezelőtt nem léteztek a ma ismert tornateremek, amelyekkel a társadalomnak képesnek kellett lennie arra, hogy fitt legyen és rendbe hozza magát, anélkül, hogy tornateremre lenne szükség. A spártaiak ma sziklás és irigylésre méltó testet viseltek. Annyira csodálta ezt a félelmetes harcosokat, hogy ma spártai kiképzésről beszélünk, amikor korlátok nélküli kemény edzésről beszélünk.
Ugorjunk be egy kicsit a kaliszténika történetébe, hogy az elítéltek körében beszéljünk e fegyelem hevességéről. Mindannyian láttunk olyan filmeket, amelyekben a főszereplő az idő múlása érdekében fekvőtámaszokat hajt végre, elképzelve, hogy bezárva egy börtönbe, ahol végtelen szabadideje van, és gyilkosok, nemi erőszakosok stb. Vesznek körül. Közvetett módon arra kényszerül, hogy erősebbé váljon, és kemény fiúnak nézzen ki, hogy elkerülje a börtönben a leggyengébbet.
Mint tudják, a börtönben nincs sok felszerelés, amellyel a foglyok közül sokakat mérnököknek kellett elvégezniük, hogy a lehető legtöbbet hozzák ki az összes lehetséges gyakorlatból. Erről beszél Paul Wade "Elítélt kondicionálása" című könyve, egy volt elítélt, aki egy teljes útmutatót adott ki a börtönben alkalmazott testgyakorlatokról, amely a székeket használó gyakorlatoktól a tricepsz hosszabbításokig terjedt ugyanazon a rúdon, ugye? Figyelje meg, hogy a testmozgás szükségessége hogyan teszi jelentéktelenné a kérdéseket, hogy hol és hogyan, de csak a képzésre korlátozódik, bármikor és bárhol.
Most, a történelem folyamán többször hallotta, hogy nincs szüksége edzőterembe ennek a tudománynak a gyakorlásához, és hogy nincs szükségünk egy konkrét helyre az alakzatunkhoz, nos, ez elősegítette ennek a sportnak a növekedését a New York-i gettókban . Képzeljen el egy olyan területet, mint Bronx, ahol magas a bűnözés aránya és sok a szegénység, és ahol a szabadidő korlátozott. A környékbeli fiatalok közül sokan olyan szabadidős alternatívát kerestek, amelyben jól érezhetik magukat, mivel a férfiak mindig is szerették magunkat erősnek és hozzáértőnek látni, annál erősebb voltatok az utcán, mint a börtönben, minél többet éreztetek. tisztelni fogják. Ez azt okozta, hogy a bronxi parkok tele vannak olyan fiatalokkal, akik saját testtömegük alapján edzettek és folyamatosan újítottak az általuk használt gyakorlatokban.