Alkáli étrend, mítosz vagy valóság Virginia Troconis
Azon információk iránti vágyam és a jó táplálkozás ismerete iránti vágyamban fedeztem fel a héten lúgos diéták. Az első irányelv, amelyet korábban megosztottam veletek, a víz citrommal, éhgyomorra. Mint tudják, naponta használom, és az az igazság, hogy remekül érzem magam, ez arra késztetett, hogy kivizsgáljam és további információkat keressek ezekről a diétákról.
Kezdeni egy bázistól, Lúgos ételeket sorolok fel, mint a legtöbb gyümölcsök, zöldségek, zöldek, fűszerek, magvak, diófélék, egészséges zsírok (olívaolaj, lenmagolaj), tofu, zöld tea, fahéj és sok-sok víz. Jó, egészséges ételeknek hangzik, amelyeket bármely otthon hűtőszekrényében tartunk ... de mi a különleges ezekben az ételekben, hogy kizárólag nekik szánt étrendjük legyen? Fő előnye, hogy hozzájárul a jó egészséghez és a betegségek megelőzéséhez. Ez középtávon is segít csökkenteni a testsúlyt és a testméretet. Egyelőre bevallom, hogy nem találok semmi újat az étkezési rutinomban, zöldségek és zöldek kombinációját ... végül egészséges ételeket.
Igaz, hogy a lúgosítónak tekintett ételek közül sok egészséges, de sok okból egészséges.
Találtam néhány paramétert segítenek nekünk, ha kiválasztjuk az étrendünkbe bevezetendő lúgos ételek mennyiségét. Egészségünk megőrzése érdekében 60% lúgos 40% sav arányáról és az egészség helyreállításáról 80% lúgosról beszélünk 20% savhoz viszonyítva.
Meg kell jegyezni, hogy az alkáli nem szinonimája a jónak és a savas a rossznak, de mindkettő aránya a testünkben fontos az egészségünk javítása érdekében.
A lúgos étrend fenntartásának előnyei:
* Tisztítja a testet