Alkoholfogyasztás és fogyás Az egészségügyi kereskedő
Alkoholfogyasztás és fogyás
Mindannyian szeretünk időről időre meginni egy pohár bort, néhány sört vagy egy koktélt, igaz? Ezek a pillanatok általában olyanok, mint egyfajta jutalom, amelyet időnként megadunk magunknak. Társunkkal, barátainkkal, mert van egy ünnepünk, vagy egyszerűen csak azért, mert van kedvünk hozzá, de alkoholfogyasztás és fogyás összeegyeztethetetlenek.
Alkoholfogyasztás és fogyás. Mennyire befolyásolja az étrendemet?
Meg tudná számolni, hogy mennyi alkoholt fogyaszt a héten? Biztosan több, mint az a pohár, amely csak a hétvégén van. Annak érdekében, hogy képet alkothasson, és tudja, miért nem kompatibilis az alkoholfogyasztás és a fogyás, 1 gramm alkohol 9 kcal-t tartalmaz, és ha a szódát hozzáadja a kombinációhoz, ez még jobban megnő. Képzeljen el egy koktélt, BOOM.
A következő listában láthatja azokat a kcal-okat, amelyeket az általunk általában fogyasztott alkoholos italok egy része tartalmaz.
- Sör 330 ml - 142 kcal kb.
- Rum - kóla (rum + cocacola) - kb. 225 kcal.
- Pohár bor - kb. 133 kcal.
- Gin-tonik- kb. 190 kcal.
Ismerve ezekben az italokban lévő kalóriákat, hány ital van egy éjszaka alatt?.
Tegyük fel, hogy csak két söröd van, mert kövér étkezési tervet követsz, és edzője nem engedi, hogy alkoholt fogyassz, ezért ez a két sör 284 kcal lenne. Természetesen anélkül, hogy megpróbálnánk a diót, sült krumplit vagy az olajbogyót, amelyet a pincér ad nekünk.