Alma diéta milyen gyorsan fogysz egy hét alatt 10 kg; Auraf
Nincs ideje a hét folyamán, de mégis le akar fogyni, hogy viselje kedvenc ruháját? Nos, ne aggódj! Terveink szerint akár 10 kg-ot is lefogyhatunk 5 nap alatt! Csak annyit kell tennie, hogy betartja az alma diéta szabályait.
Az alma diéta olyan étrend, amelynek étlapja meglehetősen monoton, de hatása látványos: az alma diéta egyik változata lehetővé teszi, hogy 7 nap alatt akár 10 kg-ot is leadjon. Ezenkívül az alma diéta javítja az anyagcserét és lehetővé teszi a test megtisztítását a méreganyagoktól. Melyek az alma diéta szabályai? Egészséges az alma diéta?
Az almás étrend nemcsak fogyókúrás étrend, hanem tisztító étrend is. Fő összetevője az alma, amely a legerősebb antioxidánsokat tartalmazza. Egyikük, a kvercetin lezárja az ereket és megakadályozza a koleszterinszint növekedését. Ezért gátolja az érelmeszesedés és az iszkémiás szívbetegségek kialakulását.
Antibakteriális, rákellenes és vírusellenes hatása is van. Tudnia kell, hogy két alma kielégíti a napi C-vitamin szükségletének egyharmadát. Ezenkívül az alma olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint kálium, vas, magnézium, cink, réz és szilícium.
Alma diéta - szabályok
Az Apple Diet kétféle változatban készül. A kevésbé szigorú feltételezi, hogy az alma csak kiegészítés a kiegyensúlyozott ételekhez. A legszigorúbb almában ezek az egyedüli alkotóelemek.
Az alma-diéta második változata, hasonlóan az egyik összetevő túlsúlyán alapuló többi étrendhez, azzal a kockázattal jár, hogy nem biztosítja a szervezetet a megfelelő működéséhez szükséges megfelelő tápanyagokkal, és ennek következtében pusztulásához vezethet. Ezért az alma diéta ezen változatát legfeljebb 7 napig kell használni.
A fent említett okokból az alma-étrendnek nem csupán az alma fogyasztásából kell állnia. Jobb, ha a második változatot választja, és diverzifikálja a menüt más termékekkel, ugyanakkor ne felejtse el csökkenteni az étkezések kalóriatartalmát napi 1000 kalóriára.