Alma diéta
A szláv mitológiában az alma mindig különleges szerepet kapott. Az Apple képviseli a termékenységet, az erős házassági kötelékeket, az egészséges utódokat. Az Apple a szeretet és a barátság jelét adta egymásnak, gyermek születésekor megadta őket, keresztelőkre hívta őket, almát vett egy fiútól, a lány beleegyezett, hogy feleségül vegye. És bár ma ezek a hagyományok elvesztették értelmüket, az alma étrendünk változatlan összetevője maradt.
Mivel az alma egész évben a polcokon van, megpróbálhatja lefogyni ezzel az ismert gyümölccsel. Az átlagos alma körülbelül 85 kalóriát tartalmaz. Ez a diétás gyümölcs nemcsak karcsúbbá teszi a formákat, hanem megtölti a testet a szükséges vasalattal. Nagyon hasznos naponta legalább egy almát enni, a héjjal és a magokkal együtt (sok jódot tartalmaznak). A különféle almafajták nagy száma miatt az alma diéta könnyebben tolerálható, és nem háborítja fel ízlelőbimbóit. De érdemes megfontolni, hogy gyomorfekély esetén az orvosok nem javasolják a savanyú alma fogyasztását, jobb, ha ilyen típusú almákat használnak: Richard, Jonagold, Braburn, Gala. Gyomorhurut esetén éppen ellenkezőleg, savanyú fajtájú almát kell enni, például Grani Smith, Antonovka, Gold.
Az alma nagy mennyiségű rostot tartalmaz (az alma körülbelül 5 grammot tartalmaz), de ha az almát fogyasztás előtt a reszelőre dörzsölik, sokkal gyorsabban asszimilálódnak.
Apple letöltési napok
Mindannyian tudjuk, hogy az alma nagyon hasznos gyümölcs. Nagy mennyiségű vasat (2205 μg/100 g termék), káliumot (250 mg), nátriumot (27 mg), cinket (239 μg) és C-vitamint (1,5-16,5 mg) tartalmaznak. Ennek ellenére az alma diéta nem választható állandó táplálék rendszerként. Ezért jobb "almaindító napokat" szervezni. Heti 1-2 napon belül, a test megtisztulásaként, csak almát szabad enni, és bőséges ásványvízzel és gyógyteával inni.
Kipróbálhat egy merevebb lehetőséget, amikor naponta csak 1,5 kg almát fogyaszthat, és egyáltalán nem iszhat vizet (a testnek elegendő mennyiségű almából származó folyadékot kell tartalmaznia).
Nem olyan unalmas a böjt napja, amikor nyers és sült almát fogyaszt. Ehhez vegyen be 1,5 kg almát, 0,5 kg sütést a sütőben, mások nyersen használják. Az almák teljes számát egyenletesen kell elosztani egy napra.
Van egy egyszerű lehetőség az alma nap letöltésére is.
reggeli: egy alma, reszelt, 0% zsírtartalmú joghurttal és 1 evőkanál hengerelt zabgal keverve. Alaposan keverje össze, és hagyja állni öt percig.