Álmatlanság Az álmatlanságnak sokféle típusa van, amely megakadályozza az éjszakai alvást BuenaVida EL
A probléma leggyakoribb okai nagyon változatosak, és a különböző eredetek mindegyike más-más megoldást igényel
Lefekvés van, és a test kéri, hogy pihenjen. A szemhéjak zárva vannak, és a paplan alatt a test ellazul. De a lekapcsolódás érzése csak egy pillanatig tart. Még egyszer a álmatlanság kopogtasson a hálószoba ajtaján, és semmit sem tehet, hogy megakadályozza az elhaladást. Tudod, hogy egész éjjel veled fog tölteni, rosszul fogsz pihenni és a fáradtság csak másnap növekszik. Nem lehet csodálkozni azon, hogy miért. Miért hagyta abba hirtelen az éjszakai alvást?
A kérdésre nincs egyetlen válasz, de ez nem jelenti azt, hogy a probléma eredete nem ismert. Az álmatlanságot fiziológiai okok okozhatják, például hormonális változások, amelyek közül kiemelkedik a menopauza és a serdülőkor. Szerves oka is lehet, lehet egy betegség tünete. Néha csak a pszichológia és a pszichiátria képes feltárni annak okait. Természetesen ez összefügg a munka váltásának és az időzónák gyakori megváltoztatásának okozta egyensúlytalanságokkal, és az álmatlanság oka lehet a kiegyensúlyozatlan étrend, amely túl sok alkoholt vagy koffeintartalmú italokat tartalmaz.
De nem kellemetlenség, amelyet el kell hagynia, mintha nem lenne orvoslás. Az elmúlt évek tudományos fejlődésének köszönhetően, az alvási egységek csaknem 90 különféle rendellenességet képesek kezelni, és minden korban. Közöttük többféle álmatlanság létezik, és elengedhetetlen annak ismerete, hogy melyik akadályozza meg a szemhéjak bezárását, mert nem mindegyiket kezelik egyformán.
Az álmatlanság kezdete, a tizenévesek terhe
Az orvosok úgy definiálják képtelen elaludni az lefekvés utáni első 30 percben, és ez egy tipológia, amely az élet bármikor megjelenhet. De különösen gyakori serdülőkorban. Milagros Merino, a la Pazi madridi kórház neurológiai alvászavarok osztályának koordinátora biztosítja, hogy ebben az esetben a hormonális változások motiválják. A pihenés kezdetének késedelme az ébredés órájáig húzódik, ezért vannak olyan fiatalok, akik ha tehetik, óráig maradnak ágyban, hogy egyenek.
"Ezeknek az embereknek a legnagyobb problémája abból adódik, hogy ha az álmatlanság tartós, akkor összekeverik az olyan patológiákkal, mint a depresszió" - figyelmeztet a szakember. Éppen ezért azok, akik ilyen típusú helyzetről számolnak be, végül felesleges gyógyszereket kapnak, vagy különféle szakemberek útján zarándokolhatnak el, ahelyett, hogy alvásgyógyászati egységbe mennének, ahol jól ismerik a problémát.
"Ha a helyzetet nem kezelik helyesen, az alváshiánytól szenvedést fokozza a tanulmányi teljesítmény csökkenése, Amikor sokszor a megoldás olyan egyszerű, mint a melatonin helyes korrekciója, a szokások és a rutin megváltoztatásával együtt, hogy a legnagyobb aktivitást a nappali órákban koncentrálják "- magyarázza Merino. Vannak olyan tanulmányok is, amelyek szerint az órakezdés késleltetése ebben a korban jobb tanulmányi teljesítményhez vezet minden serdülőben.
Amikor a menopauza és a nyugdíj elrabolja a pihenést
Az élet későbbi pillanataiban az álom lehetetlen küldetéssé válásának módja ugyanolyan ütemben fejlődik, mint a nők teste. Az Odile Romero, a Vall d'Hebron kórház alvási egységének vezetője a menopauza során megjelenő álmatlanságot "pszichofiziológiásnak írja le, motiválva a nők által jelenleg tapasztalt hormonális változásokat, amelyek a cirkadián ritmus megváltozását okozzák". Ez a helyzet valószínűleg folytatódik az idő múlásával, és ennek veszélyes következményei lehetnek.