Alternatív napi diétás trükkök a zsírvesztéshez

Alternate Days Diet célja, hogy elősegíti a zsír energiaforrásként történő használatát úgy, hogy miközben fogyunk, a testünk a kilók felhalmozott zsír fogyásában élvez elsőbbséget.

A fő titok az, hogy a vércukorszintet a nap folyamán stabilan tartsa. hogy anyagcserénk összpontosítson használja a zsírt energiaforrásként, és ne használjon kizárólag glikogént (cukor energiatartalék). Az alábbiakban számos Alternate Days Diet trükköt adunk meg, amelyek segítenek elérni, ntudomásul véve a térfogat és a méretek csökkenését az étrend első hetében.

Növelje a liponsav bevitelét. A liponsav egy táplálkozási koenzim, amely részt vesz a fehérjék, szénhidrátok és zsírok energia-anyagcseréjében. Alapvető fontosságú az energia ATP-vé történő átalakulásához, képes a szabad gyökökre, valamint a vércukorszintre is hatni. Tehénmájban, zöld leveles zöldségekben vagy teljes kiőrlésű gabonákban találjuk meg, bár a kiváló hatás elérése érdekében javasoljuk, hogy R-liponsav és 100 mg liponsav a Douglas Laboratories-tól. Megmagyarázzuk különbségeiket:

Vegyünk teljes kiőrlésű gabonát. A teljes kiőrlésű gabonák 3-4-szer több rostot szolgáltatnak, mint az ezekből a gabonafélékből készült finomított lisztek, ezek a magas rosttartalmú értékek nemcsak a koleszterinszint javításában segítenek, hanem a vércukorszint egyensúlyát is elősegítik, tartós energiát biztosítva és hosszabb ideig, a cukortüske helyett kevesebb ideig. Ez a folyamat egyrészt segít felhalmozott zsírunkat energiaforrásként felhasználni, másrészt az a tény, hogy az ezekből a gabonafélékből származó cukor hosszabb ideig marad, mielőtt zsírként tárolják.

Az alacsony glikémiás indexű gyümölcsök és zöldségek kiválasztása. Az élelmiszerek glikémiás indexe olyan skála, amely jelzi az inzulin szekréció stimulálásának képességét, ami az ezekben található cukrok lassan és hosszú ideig kerülnek a véráramba, akár gyorsan, akár hirtelen.

---