AME Avanza edzésnapi módszer
"Nem mehet vissza, és megváltoztathatja az elejét,
de kezdheti ott, ahol van, és megváltoztathatja a végét. " - C.S. Lewis
AME módszer
Miután kipróbálta és kipróbálta a különféle étrendeket, különféle eredményekkel, a végén jött a híres visszapattanó hatás. Unod már, hogy nem értem, mi történik, úgy döntöttem, hogy edzek. Még edzés és annak megértése után, hogy az étel hogyan viselkedik a testünkben, látva a végtelen lehetőségeket és lehetőségeket, évek múlva is visszanyertem a súlyomat és elvesztettem egészséges állapotomat.
Megértettem, hogy nem annyira az a hatása, amit ettem, ha nem, akkor egy érzelmi tényező, amely nem csak a jó étkezésről szól. Valójában nemcsak a jól étkezve fogy, és egészséges állapotban marad. Számos, főleg érzelmi tényező késztetheti testünket tökéletes zsírraktározóvá, néhányat elmagyarázok.
-
Egy másik fontos érzelmi tényező az étkezések nem élvezése, a nagyon szigorú étrend, a kevés változatosság, vagy olyan ízek vagy textúrák, amelyek nem okoznak némi örömet étkezés közben, végül ellenkezőleg hatnak a testünkre, tápláljuk a szorongásunkat a szervezetünkben neuropeptid nevű anyag fogyasztása és aktiválása, ezért fontos, hogy élvezzük étkezési szokásainkat.
Fontos tényező, hogy nem figyelünk a testünkre. Testünk folyamatosan küld jeleket, és a legtöbb esetben figyelmen kívül hagyjuk ezeket a jeleket, amíg az egészségromlás nagyon magas tényezője már létre nem jön.
Egy másik fontos tényező a tisztelet. Mármint amikor változásban vagyunk, vagy néha anélkül is, hogy belső kommunikációnk nagyon negatív. Sértegetjük magunkat, támadjuk egymást, belső támadásokat és ez táplálja a hormonok aktiválódását, amelyek ellenkező hatást váltanak ki, mint amit keresünk.
Egy másik meghatározó tényező a félelem. Lehet, hogy nem vagyunk tisztában ezzel a félelemmel, de a félelmünk, amely mindennapokban látens lehet, aktiválja szimpatikus idegrendszerünket, kikapcsolja az emésztést, az étvágyhormonok kontrollja nélkül, felhalmozza a zsírt és nem fejleszti az izmokat.
Egy másik tényező a túl gyors élet, a napról napra állandó stresszkörbe kerülés, úgy tűnik, mintha mindig későn vagy későn érkezne mindenhol, vagy maga a stressz, amelyet a munka vagy a napi érzelmi terhelés generál. Ennek következtében a mellékveseink aktiválódnak, a kortizol hormon pedig kontrollon kívül esik. Ez elősegíti a súly- és térfogatgyarapodást (sok ember számára a leginkább megmagyarázhatatlan), különösen a középső hasi területen.
A másik tényező, amelyet figyelembe kell venni, az alváshiány vagy a nem jó alvás. Ez a tényező fáradtságot generál, és a fáradtság elősegíti a rossz döntéshozatalt. Szabálytalanítja étvágyát, ezáltal az anyagcseréje lassabb, és ez a növekedési hormon belső létrehozásának csökkenéséhez is vezet, ami segít a szervek és a test szöveteinek helyreállításában.