Amikor a "bikini műtét" szükséges az egészséghez
A fogyás kulcsa: búcsúzzon a csoda diétáktól, aktiválja az anyagcserét testmozgással és fogyasszon kalóriát
Kapcsolódó hírek
A "bikini művelet», Amellyel többször néhány hónappal ezelőtt kezdték a nyári esztétikát, ez jó módszer a Egészséges élet, mivel szokásaink a szakértők szerint nem megfelelőek, ha felesleges a zsír.
De ahhoz, hogy egészséges módon fogyjon, meg kell felejtsd el a csoda diétákat és redukáló krémek. Aktiválnia kell az anyagcserét testmozgás és kalóriafogyasztás, az ételek, például a kenyér vagy az édesség korlátozása a fizikai tevékenység előtt és után.
«Enni kell!"Tehát a" bikini-művelet "valóság, mivel a kevesebb evés lelassítja az anyagcserét, éppen ellenkezőleg a tennivalókkal - magyarázza a sportorvos szakembere Miguel Angel Peraita.
«Három hétig fogyhatok egy kalóriahiány miatt, de az elmúlt héttől kezdve olyan hormonok, mint pl pajzsmirigy és leptin, és általában zsírosabb és éhesebb leszel "- mondja az orvos.
Nem arról van szó, hogy kevesebbet eszel, hanem az, hogy megszüntetjük azokat az ételeket, amelyek elrendelik a test súlygyarapodását, és amelyek nem zsírok, ezek az úgynevezett "cukortípusok", mint pl. kenyér, liszt, üdítők, gyümölcslevek és édességek.
Aerob edzés
"Ezek a termékek olyan hormonális környezetet teremtenek, amely zsírraktározást indukál" - mondja Peraita.