Amit tudnunk kell az ágyéksérülésekről a teniszblogokban
Fedezze fel és tanulja meg az összes olyan lépést és ajánlást, amelyet be kell tartania arra az esetre, ha teniszezés közben kényelmetlenséget kezd érezni az ágyékában.
A fizikai problémák meglehetősen visszatérő téma a sport világában. Mindig megvannak a lehetőségek, hogy valamilyen fizikai erőfeszítést igénylő, bizonyos erőfeszítéseket igénylő sérüléseket okozhassunk; Még akkor is, ha bemelegítéssel és nyújtással csökkentjük a sérülés esélyét, senki sem mentesül minden ilyen jellegű visszaesés alól.
Ma reggel, a meccset nézve vitatták Roger Federer Y Tennys Sandgren nál nél Australian Open, Eszembe jutott, hogy ma összpontosíthatunk ágyéksérülések, a látható kényelmetlenség következtében, amelyet a veterán svájci játékos szenvedett a játék nagy részében ezen a területen, és ami majdnem vereségbe került.
A Nemzetközi Teniszszövetség (ITF) rendelkezésünkre bocsát egy dokumentumot, amely részletezi az összes szempontot, amelyet figyelembe kell vennünk abban az esetben, ha ágyéksérülést szenvedünk. E szöveg alapján lebontjuk az összes információt, ami érdekel, hogy valóban tudjuk, miből áll ez a fajta betegség, és hogyan tudjuk ezeket elkerülni.
Mi az ágyéksérülés?
Az ágyéki sérülésekkel jár részleges megterhelés vagy szakadás az egyik adduktorban. A sérülés általában az izom és az ín között, vagy az ín és a medence csontjának találkozásánál következik be.
Amikor teniszezünk, az ilyen típusú sérülések oldalirányú elmozdulásokkal és hirtelen irányváltozásokkal jelennek meg, amelyek erős összehúzódást okoznak adduktorainkban. Kényelmetlenséget érezhetünk ezen a területen is, amikor arra kényszerülünk, hogy elérjük a labdát, elveszítsük lépésünket és túlzottan kinyissuk a lábunkat, miközben csúszunk. Ebben az esetben éles és hirtelen fájdalmat fogunk érezni az ágyék területén vagy a comb belső részében.
Sérülésünk súlyosságától függően lehet 1. fokozat (enyhe), 2. fokozat (közepes) vagy 3. fokozat (súlyos). Attól függően, hogy milyen a sérülésünk, két és húsz hét közötti gyógyulási időre lesz szükségünk. Mindenesetre ez életkorunktól is függ, amely meghatározza testünk felépülésének sebességét.
Elsősegély
Abban az esetben, ha fájdalmat érzett az ágyék területén teniszezni, akkor a következőket ajánlott 48 órán belül megtenni: