Ananász és papaya, tökéletes szövetségesek az egészséged érdekében
Hírek Nicaraguától és a világtól
UTOLSÓ HÍREK
- Magazin
- E-papír
- Podcast
- A csapás
- LP Klub
- Exkluzív tartalom
Egészséges gyümölcsök. A Sajtó/Thinkstock.
Ananász és papaya, tökéletes szövetségesek az egészséged érdekében
Ezek a magas vitamintartalmú és nagyon alacsony kalóriatartalmú trópusi gyümölcsök kiválóan alkalmasak az étvágy kielégítésére és az egészséges testsúly fenntartására.
"Az ananász és a papaya magas rosttartalma miatt nagyon kielégítő, és nagyon alacsony kalóriatartalmú, így tökéletes szövetségesek az étvágy kontrollálásában és az egészséges testsúly megőrzésében" - magyarázza Anabel Aragón, egészségügyi szakértő és táplálkozás.
Ne felejtsük el, hogy a gyümölcs a teljes és kiegyensúlyozott étrend egyik elengedhetetlen eleme; naponta legalább három adag gyümölcsöt kell bevennünk.
Ananász tulajdonságok
A szakember elmagyarázza, hogy az ananász Brazíliában őshonos gyümölcs, a broméliák családjába tartozik és az ananász növény gyümölcse. "Nevét a Bromelain nevű enzimnek köszönheti, amely megkönnyíti a fehérjék emésztésének folyamatát, emiatt emésztési tulajdonságai annyira ismertek" - teszi hozzá.
Gyümölcs, amelyet egész évben megtalálhatunk; Korábban nagyon jellemző volt a karácsonyi étkezésekre, mert időszerűsége Amerikában egybeesett a téli időszámítással.
Anabel pontosítja, hogy nagy mennyiségű vizet és magas rosttartalmat tartalmaz. Ezenkívül tartalmaz ásványi anyagokat, például vasat, magnéziumot és cinket; gazdag A-, B-vitaminokban és magas a C-vitamin-összetevője, ezért kiváló természetes antioxidáns-forrás.
A szakember hozzáteszi, hogy más jótékony hatása is van, például:
- Vízhajtó
- A székrekedést szabályozó rost, pektin szabályozza
- Gyulladáscsökkentő hatása van