Anti Candida diéta - hisztamin és Dao

Olvassa el a következő →

Könnyű cigánykar

Kiwi édes

Stresszellenes gofri

Ez a bejegyzés olyan étrendet mutat be, amelyet általában azok a szakemberek ajánlanak, akik a bél kandidózisát kezelik a kezelés első szakaszában, általában 2 hónap elteltével a szakember értékeli az új élelmiszerek bevezetését a teljes gyógyulásig.

* Emlékszünk a ajánlás, hogy forduljon szakemberhez, aki kezeli a Candida-t vagy a Candidiasis-t, Mivel a candida gyakran gyengíti a testünket, és táplálkozási vagy kiegészítő szükségleteink személyenként eltérőek lehetnek, talán az anyagcserénknek nagyobb a fehérjetartalma, másoknak azonban kevesebb, egyes kiegészítőknek és másoknak hiányozniuk kell.

* Általános irányelvek:

Távolítsa el a cukrokatlegfeljebb édesítsen folyékony stevia-val, magas koncentrációjú szteviol-glikozidokkal, vagy xilitzel.
Szüntesse meg a tejtermelést(konzultáljon a friss kecskesajt vagy kecske joghurt szakembereivel).
Távolítsa el a búzát és egyéb gluténos gabonafélék, kezdetben csak hajdina ajánlott.
Távolítsa el a gyümölcsöket, legalább az első 2 hónapban egyes terapeuták megengedik az ananászt, a papayát, az áfonyát, a kivit és a zöld almát, ha egyedül csinálod, akkor jobb, ha az első 2 hónapban nem eszünk gyümölcsöt, legfeljebb egy marék áfonyát, ill. zöld alma kompótban vagy papaya, ananász. Csak egy gyümölcsöt vegyen be naponta (az első 2 hónapban).
Szüntesse meg a sütőélesztőt. A recepteknél megtalálható megfelelő desszertekhez bikarbonátot vagy psylliumot használunk az emeléshez (a psyllium jól működik a kenyérhez). Vigyázzon a már hajdinából készült kenyér vásárlásával, mert az általában sütőélesztőt tartalmaz, és lassíthatjuk a kezelési folyamatot.
Távolítsa el az alkoholos italokat. Legalább az első 4 hónapban nem tanácsos alkoholtartalmú italokat inni, főleg el kell felejteni a sört, egy különleges alkalomkor megihat egy pohár vörösbort, szokás szerint legfeljebb heti egy napon. A cukros italokat, például a kólát sem fogják fogyasztani, helyettesítheti őket üveg habzó vízzel.
Napi három étkezés. Bár sok táplálkozási szakember továbbra is ragaszkodik ahhoz, hogy 3 étkezést és két harapnivalót (napi 5 étkezés) fogyasszon, új tudományos tanulmányok alátámasztják, hogy napi 3 étkezés esetén az emésztőrendszerünk "pihen" az étkezések között, és hasnyálmirigyünknek sem kell dolgoznia a termelésen. inzulin (ez egy másik nagyon érdekes téma). De ha nagyon nehéz harapnivalók nélkül elmenni, akkor a "délben" alatt vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek nekünk abban a napszakban.

* Főbb élelmiszerek, amelyeket meg kell vásárolnia (alább láthatjuk az étrendre vonatkozó irányelveket):

-A kókuszolaj Kiváló gombaellenes és sokféle receptben alkalmazható, például házi süteményekben, rántás készítéséhez, és a legjobb, ha éhgyomorra, egy evőkanál nyersen veszi, a hajdina kenyér pirítójára is kenve (lásd a receptet) ).

-Avokádó, egészséges zsíros étel, amely tulajdonságai miatt kiváló teljes értékű étel, szükség lesz az egészséges zsírok mennyiségének növelésére és a szénhidrátok csökkentésére, ezért az avokádó mellett gondoskodjon a szűz olívaolajról, amelyet szintén sokat fogunk használni. Ezek az ételek szintén segítenek abban, hogy elégedettek legyünk és ne éhezzünk, mivel eltávolítunk egy sor "addiktív" ételt, például cukrot és finomított lisztet.

-Étcsokoládé + 85% cukormentes, A csokoládé több mint szükséges, azt mondanánk, hogy életmentőnek számít az édesszájúak számára olyan esetekben, amikor bármit meg akarnak enni, a lehető legtisztábban vásárolni (+ 85% és cukor nélkül).

-Gluténmentes teljes kiőrlésű lisztek: Amit a legjobban fogunk használni hajdina (legalább az első 2 hónapban), ez egy pszeudocereal, amely nem tartalmaz glutént, ebben a blogban a Receptek részben sok recept szerepel hajdinával. Csicseriborsólisztet, szentjánoskenyeret is használunk (ez különösen desszertekhez), két hónap után használhatunk barna rizslisztet, később pedig gluténmentes egész zabot.

-Húsok: főleg csirkét és pulykát, marhahúst vegyen mértékkel. Felejtsd el az összes kolbászt és olyan feldolgozott terméket, mint a sonka, a pulykamell stb. (Tele vannak cukrokkal és adalékokkal). Igen, felveheti az ibériai pácolt sonkát.