ApetEat; 5 ételmítosz lebontása
Mítoszok százai utaznak az interneten, vagy terjednek naponta szájról szájra. Tudod miről beszélünk? Biztosan igen.
Olyan mítoszokról beszélünk, amelyek bizonyos élelmiszerekre estek, és amelyek a mai napig továbbra is léteznek. Mítoszok a kenyérről, vízről, gyümölcsről, könnyű ételekről és egyebekről stb.
Ezzel a bejegyzéssel szeretnénk lebontani bizonyos mítoszokat, hogy étrendjét ne a közhiedelmek szabják meg, és hogy Ön és csak Ön vezérelje ezt.
[E-mail védett]? Nos, vegyen papírt és tollat, amit elkezdtünk.
Hízik a kenyér? A morzsa vagy a kéreg zsírosabb?
Az egyik leghíresebb mítosszal kezdjük. A kenyér szénhidrátokban gazdag táplálék, amely tápanyag nagyobb részben képezi mediterrán étrendünk alapját.
Most, morzsa, kéreg, vagy mindkettő? "Mivel diétázom, nem tudok kenyeret enni"; - Mivel diétázom, elválasztom a morzsát és megeszem a kérget. Menjünk részenként, ApetEater. A kenyér belülről megegyezik a kinti sütésig, ekkor a hő hatására a kenyér külső része dehidratálva képezi a kérget, miközben több levegő és több víz halmozódik fel a morzsában.
Ezért ugyanazon a súlyon, ugyanazon a kalórián. Ugyanakkor ugyanabban a térfogatban a kéreg több kalóriát biztosít. Tanácsunk: ha egy kicsit csökkenteni szeretné a diéta kalóriáit, fogyasszon kevesebb kenyeret. Nem túl sok, nem túl kevés. Csak ami szükséges, például az étlapunkban lévő adag és ... Élvezze a kenyeret!
Vajon a desszert gyümölcs hízik-e?
A gyümölcsöknek és más ételekhez hasonlóan ugyanolyan a kalóriájuk, függetlenül a bevitel idejétől. De ... Miért mondják, hogy étkezés elõtt gyümölcsöt fogyasztva fogyni fog?
Sajnálom, hogy kommunikáltam veled, ami nem ilyen. Nem arról van szó, hogy fogyni fog, de a gyümölcsben található rost növeli a jóllakottság érzését, ezért kevesebbet eszik.
