Are Keto Brazil Duts Ez a Keto

Válasz: A brazil dió az egyik legtöbb keto dió, amelyet megtalálhat.

duts

A brazil dió az egyik leginkább keto-kompatibilis dió, a "nővérek" pekándióval és makadámiadióval együtt. Valamivel több szénhidrát van, mint ebben a 2-ben, mivel mindkettőnél kb. 2,4 g van minden 55 g-os adagnál, míg a brazil dióé 2,8 g. De még így is teljesen keto és nagyon hasznos az egészségre.

A brazil dió nagyon energikus és nagyon tápláló, egyszeresen telítetlen zsírsavakban gazdag étel, amely nagyon hasznos az egészségre. Nagy mennyiségű linolsavat (omega-6) és olajsavat (omega-9) tartalmaz, és lektint is tartalmaz. Ami egy lipid, amely segíti az állványok emésztését. Barna bőröd sok flavonoidot tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.