Arnold hasi titka

Ha a testépítés történetében van egy karizma és hírnévvel rendelkező ember, a színészi és kaliforniai szenátor munkáján túl, kétségtelen, hogy Arnold Schwarzenegger, négyszer Mr. Universe a NABBA-nál, egyszer Mr. Universe az IFBB-nél és hétszer Mr. Olympia, ezt a rekordot később Lee Haney és Ronie Coleman haladta meg, akik egymás után nyolcat nyertek. Tehát úgy gondoljuk, hogy a arnold hasi titka Ezt mindannyiunknak, aki gyakorolja az erőnlétet, tudnia kell.

Ezt nyíltan ki kell mondanunk Arnold felismerte a szteroidok használatát, amíg azok legálisak voltak, bár elmondása szerint csak a meghatározás szakaszában használta őket, hogy ne veszítse el a térfogatban megnőtt izomzatot, és bár ennek semmi köze arnold hasi titka Helyesnek tűnt megjegyzést fűzni hozzá minden kétség tisztázása érdekében.

A hasi munkához meg kell dolgozni őket az összes ismert gyakorlat De Schwarzenegger azt mondta, hogy amikor a legjobb eredményt kellett elérni, volt egy olyan alapmozgás, amely messze a leghatékonyabb volt minden más gyakorlattól vagy géptől: zsugorodás. Bármit is csinálsz a hasizmok kialakulásához, mindig valamilyen típusú zsugorítást kell használnod, amelyből Arnold ezt a hármat ajánlotta:

---