Autopiloton eszik az elhízás útját
Tudatos étkezés, a kényszer és a túlsúly természetes ellenszere.
Az érzelmileg intenzív helyzetekben "evés" elsajátított szokásával sokan túlznak, nemcsak kontroll, hanem teljes tudatosság nélkül.
Licenc Martín Berasain
Az elhízás járvány. Bár olyan időszakban kell élnünk, amikor tájékozottabbak vagyunk, mint valaha, egyének milliói betartják a saját túlsúlyukat okozó viselkedést, amelynek következményei csökkentik az egészségüket és lerövidítik az életüket.
El kell ismernünk, hogy az elhízás leghagyományosabb kezelési módjai a könnyű ételek népszerűsítésére összpontosítottak, amelyeket az elhízott embereknek fogyniuk kell testsúlyuk szabályozása érdekében. Bár a táplálkozási szempontokat figyelembe kell venni, ezek nem képviselik az egész kérdést. A tapadási hiba legtöbbször máshol van.
Három szempontot kell figyelembe venni. Első, a a reklám hatása és a média, amely számos értékelést készít az élelmiszerekről, amelyeket a piac a feldolgozott és szuperfinom termékei népszerűsítése érdekében javasol. Például a rendkívül cukros gabonafélék túlzott lisztet tartalmaznak.
Második, és óriási következményekkel jár, pszichológiai tényezők és érzelmi tényezők, amelyek döntően befolyásolják azt a kisajátítást, amelyet ez vagy az a személy az étel kínál.
Harmadik, a legártalmasabb és leghatásosabb az összes közül: az étkezés módja.
Az érzelmi fájdalom, bár elvonja a figyelmét, étkezéssel nem gyógyítható meg
Melyek az étkezés módjának sajátosságai?