Az a pillanat, amikor a futók a fal felé néznek

A szerkesztő megjegyzése: Az upwave a Turner Broadcasting új életmódmárkája, amelynek célja, hogy szórakoztasson és egészségesebbé tegye Önt! Látogasson el az upwave.com oldalra további információkért, és kövesse nyomon a hullámot a Twitteren, a Facebookon, a YouTube-on, a Pinteresten és az Instagramon .

(upwave.com) - A pletyka: Ha túl gyorsan vagy túl messzire futsz, "összeomolsz"

Minden futó fél a "lezuhanástól" (vagyis a "lezuhanástól"); Eljutni arra a pontra egy futás vagy edzés során, ahol a lábad akkumulátorsavat pumpál, a légzésed nehéz, a tempód lassul a csúszómászásig, és az újabb lépés meggondolása a világ legrosszabb ötletének tűnik. Egyesek ragaszkodnak ahhoz, hogy 10 kilométer közepén lezuhanjanak. Mások úgy vélik, hogy ez egyszerűen egy önmaga által szabott mentális akadály, amelyet egy kis asszertivitással és pozitív gondolkodással lehet legyőzni. Tehát melyik csoportnak van igaza?

Az ítélet: Az „összeomlás” valóság, de csak akkor, ha hosszú távokat fut

"A futók fáradtsága valódi" - mondja az edzéspszichológus és az upwave felülvizsgálati testület tagja, Daniel Zeman, a természettudományok tanára. "De ne zuhanjon össze egy öt vagy tíz kilométeres távot. Olyan helyzetnek kell lennie, amelyben az használ többet, mint 2000 kalória, vagy két óránál hosszabb ideig fut ".

Zeman szerint a legtöbb ember eléri ezt a 2000 kalóriamutatót; És bár a közmondásos „fal”, a maraton 32,1 vagy 35,4 kilométer körüli pontja, ezért a 42,1 kilométeres verseny utolsó 9,6 kilométerét gyakran „második félidőnek” nevezik.

---