Az alapvető gyakorlatok az ökölvívás gyakorlásához (és nem úgy néz ki, mint egy újonc az osztályban)
NAGYON TELJES SPORT
Ennek a gyakorlatnak az előnyei vitathatatlanok. A stressz eltávolításától kezdve az erőnlétig, a fogyás és az izmok tónusának elősegítésén keresztül
Gyakorlat az ökölvívás mint a testmozgás egyik formája hozzájárul testünkhöz előnyök sokasága, testi és szellemi egyaránt. Közülük meg kell jegyezni, hogy javítja a fizikai ellenállást, segít a fogyásban, növelje önbecsülését, oldja fel a feszültséget és javítsa a szív- és érrendszeri egészségét.
Ugyanakkor olyan gyakorlat, amellyel egész testét megdolgoztatja, tetőtől talpig segít meghatározni és tonizálni az izmokat és növelje a reflexeit, azzal, ami a legteljesebb fizikai aktivitás.
Házi edzőterem: a legjobb sporteszközök az edzéshez
Jelentkezni valamire irányított osztályok Ez egy jó ötlet, de amikor először elmész, érezheted nem odaillő ha nem kapott előzetes utasításokat. Ne aggódj, a Metro-ból adnak nekünk egy sorozatot kiképzés hogy otthon gyakorolhat, hogy elmehessen a premierjére és nem néz ki "szuper újoncnak".
Az alapvonások
Szerint Peter liggens, bokszszakértő és a Box Clever Sport edzőterem tulajdonosa (London, Egyesült Királyság) számos gyakorlatot kipróbálhat az első óra előtt vagy a foglalkozások között. javítsa a technikáját és növelje önbizalmát.
Liggens számára az a lényeges alapvető bokszpozíció. Ha te jobbkezes, Tegye előre a bal lábát, jobb lábával oldalra, amely lehetővé teszi a törzse elfordulását. Helyezze a bal kezét az arca elé, szemmagasságba, és jobbra az arca szintjére, és tartsa nyitva a könyökét. Ha te balkezes, a testtartás megegyezik, de megváltoztatja a kezek helyzetét (jobb szemmagasságban, bal arccal).