Az ALEA étrend - Táplálkozási szakorvosod online és salamancai lencse curryben

Jó reggelt, kedves olvasók:)
Ezzel a hideggel, esőkkel, szelekkel és havazásokkal a meleg ételek minden korábbinál jobban vágynak, olyan kanalakra, mint egy életen át.
Nos, ma a változtatáshoz és az újításokhoz javaslunk egy másik lencsepörköltet: zöldségeket, burgonyát és édesburgonyát tartalmaz. És látványos, amellett, hogy pisi-paszt készít.

Hozzávalók	1. terv	2. terv	3. terv	4. terv
Főtt lencse	60 g	100 g	140 g	160 g
Burgonya	80 g	90 g	100 g	110 g
Édesburgonya	80 g	90 g	100 g	110 g
Spenót	50 g	60 g	70 g	80 g
Hagyma	50 g	60 g	70 g	80 g
curry por	1 kés.	1 kés.	2 kés.	2 kés.
Olivaolaj	1 evőkanál. desszertként	1 evőkanál. desszertként	2 evőkanál. desszertként	2 evőkanál. desszertként

---