Az alkohol hatása a sportolókra - Tiendaculturista ® Blog
Az alkohol, a társadalmilag elfogadott italok egyike negatív hatással van testünkre: befolyásolja az edzés utáni gyógyulást és az izomtömeg növekedését. Ennek ellenére nagyon gyakran előfordul, hogy az emberek ünnepségeken, különleges alkalmakkor vagy akár a mindennapokban más típusú italokat is tartalmaznak.
Mi az alkohol?
Az alkoholt vagy annak kémiai nevén etanolt, valamint az abból származó italokat, akár erjesztéssel, akár desztillációval, nem tekintjük ételnek.
Az egyik leginkább társadalmilag elfogadott italban egyre inkább fogyasztják, és ez az egyik vezető halálok a világon.
Az alkoholban lévő kalóriák üres kalóriák. Az üres kalóriák nem tartalmaznak tápanyagot: azaz fehérjét, zsírt vagy szénhidrátot, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat, ha elfogyasztják őket.
Minden gramm alkohol 7 kalóriát biztosít minden grammért.
Hogyan metabolizálódik és emészthető a szervezetben?
Az alkohol az egyik leggyorsabban felszívódó anyag, miután bejutott a szervezetbe. Nem emészthető meg.
A felszívódás sebessége különféle tényezőktől függ, például az ember által korábban elfogyasztott étel mennyiségétől és típusától.
Lenyelve elnyeli a nyálkahártya, amelyben érintkezésbe kerül, például először a szájban, majd a nyelőcsőben. A legnagyobb mennyiség általában a vékonybélben van.
A dehidrogenáz nevű enzim emészti meg. Ez az enzim nagyobb arányban található meg a férfiaknál, mint a nőknél. Ennek ellenére számos tényező befolyásolja az alkohol testre gyakorolt hatását, például nem, életkor, az ember magassága, izomtömeg vagy zsírszövet mennyisége stb.
Az alkohol 80-90% -a metabolizálódik a májban. A tápanyagokkal ellentétben a bevitt mennyiség egyetlen része sem metabolizálódik a maradék szövetekben vagy izmokban.