Az alma, amely segít a cukorbetegeknek cukorszintjük javításában (1)
A mai téma nagyon érdekes! A táplálkozásról beszélni.
"Az alma, amely segít a cukorbetegeknek javítani a cukorszintet "
Angolul van egy nagyon népszerű mondás, amely azt mondja:
Napi alma az orvostól megszabadítaná ”ezt a mondást, amelyet spanyolra is lefordíthatnánk, így tartva ezt a rímet; "Az orvos napi alma megmentene" nem túlzás, és a legfontosabb az egyes almákban egy összetett egészségügyi képletben, amelyet minden alma tartalmaz
1. Honnan származik az almafa?
Az almafa őshonos Európában és Ázsiában, de manapság széles körben termesztik az összes kontinensen, kivéve a trópusi országokat, mivel a gyümölcs nem fejlődik némi hideg nélkül, a fának mérsékelt és nedves éghajlatra van szüksége, így Mivel a hőmérséklet nem 20 ° C alá csökken, évente több mint 40 millió tonna alma termelődik a világon, ami a 4. helyet foglalja el a gyümölcsök számára, a szőlő, narancs és banán után, amelyek a világ vezetői, az alma tulajdonságai valóban rendkívüliek mert olyan összetételük van, amely rendkívüli egészségügyi koktéllá teszi
Jól hallottad? Igazán rendkívüli egészségügyi koktélrá teszik!
Például; A növényvilág élelmiszerei között a legegészségesebb rost található az almában, ennek oka az a tény, hogy gazdag pektinben található, amely egyfajta oldható rost, amely nem szívódik fel a bélben, de segít megtartani a vizet és gélgé alakul, amely emulzióként működik, amely felszívja a bélben lévő hulladékot, és megkönnyíti a toxinok ürülését a székletben.
Másrészt nemcsak rostja van, hanem egyedi zsírsavai is vannak, amelyek az alma tömegének 1–1,5% -át teszik ki, ezek a zsírsavak lúgosított, savlekötő hatást fejtenek ki a vérben és a vérben is. szövetek, mivel a savas kedvez az olyan egészségügyi problémák megjelenésének, mint a rák, emellett megújítja a bélflórát és megakadályozza az emésztési erjedést, valamint természetes fogkrémként is funkcionál, mert a rágás lehetővé teszi a fogak tisztítását, az íny gyakorlatilag jó állapotban tartását állapot.
Ezen túlmenően tanninban gazdagok, tanninokról és feminoidokról beszélünk, az alma a birsalma után az egyik legnagyobb mennyiségű cseranyagot tartalmazó gyümölcs, amely feminoidok szempontjából összehúzó és gyulladáscsökkentő, nagy előnyökkel jár, mert sok olyan gyümölcsben és zöldségben megtalálhatók, amelyek megakadályozzák a rossz koleszterin oxidációját, ami megakadályozza, hogy lerakódjanak az artériák falára, ezek a nagy előnyök az almának vannak, vitaminok és ásványi anyagok is vannak, vitaminjai, vitamin A C kiemelkedik, az alma képes fedezni az egyén napi szükségleteinek 30% -át, gazdag bórban, ásványi anyagban, amely a test számos funkciójában részt vesz, egyikük a kalcium és a magnézium asszimilációjának megkönnyítése, ezért hozzájárul a csontritkulás megelőzéséhez
2. Hogyan segít az alma a cukorbetegben?
Az alma az egyik bórban leggazdagabb gyümölcs, E-vitamint, káliumot és foszfort is tartalmaz, mindezt kis részben.
Tudja-e felismerni?
Az asztalról nem hiányozhat az az alma, amely segíti a cukorbetegeket cukorszintjük javításában, sőt, nemcsak az, hogy az alma vitaminokat és ásványi anyagokat szolgáltat, hanem az egészségére nézve is nagy előnyökkel jár, ami valódi eledellé teszi, ezek az anyagok A benne lévő vegyi anyagok, például pektin, szerves savak, tanninok, flamunoidok vagy ásványi bór, amely bajnok és hatással van azokra az emberekre, akik rendszeresen fogyasztják, a fitokemikáliák azok az összetevők, amelyek csak a növényi eredetű élelmiszerekben találhatók, és amelyek 1895-ben fedezték fel ezeket, ezek élelmiszerek és gyógyszerek, vagyis az élelmiszeren keresztüli gyógyszerek.
Dr. Corner Egyetem Dr. Boyer Lyu tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy van összefüggés az almafogyasztás és a szív- és keringési betegségek, a tüdőrák, az asztma alacsonyabb kockázata között. A cukorbetegség, vagyis az alma antidiabetikus, ezek az anyagok azoknak a tulajdonságoknak köszönhetők, amelyeket hagyományosan ennek az egyszerű, de csodálatos gyümölcsnek tulajdonítottak, megállítja a hasmenést, küzd a székrekedés ellen, tisztít, csökkenti a vér koleszterinszintjét és trigliceridjeit, és serkenti az ideges és ami a legfontosabb, kerülje a cukorbetegséget!
Milyen egyéb előnyöket érhet el az alma fogyasztása?
Az alma csökkenti a koleszterinszintet és a vércukorszintet a koleszterinszint csökkentése érdekében, ennek eléréséhez napi 4 almát kell fogyasztani. A pektin olyan tulajdonságává válik, amely elnyeli az epe vért, amely valóban zsírral van terhelve, és gátolja a flamunoidok vérlemezke-aggregációját, ezáltal csökkentve a szívroham.
Cukorbetegek számára az alma két okból ideális: cukorának jó része fruktóz formájában van, amelyhez nincs szükség inzulinra a sejtekbe való bejutáshoz, másrészt a pektin elősegíti a cukrok felszabadulásának szabályozását, amely lehetővé teszi annak átjutását a cukorba. a vér lassú és progresszív.
Mi a pektin szerepe?
Képzeld el magad! semmi, csak az óriási előnye, amellyel az alma önmagában rendelkezik, nincs szüksége inzulinra a sejtjeibe jutáshoz, minden ételnek szüksége van inzulinra a sejtekbe való belépéshez, de az almának nincs, ami azt jelenti, hogy nem fogja jelentősen megemelni a cukorszintjét. ! Csak ennek a funkciónak van alma, és ettől eltekintve a pektin miatt szabályozza a cukor felszabadulását, amely lassú, progresszív módon engedi át a vérbe, anélkül, hogy emelné a cukrot, a legjobb fajtát cukorbetegeknek a zöld alma.