Az alváshiány miatt többet (és rosszabbul) eszel

Korábbi alkalmakkor már beszéltünk róla az alváshiány és a súlygyarapodás kapcsolata, mindkét dolgot nemcsak az elfogyasztott kalória növekedésével, hanem az alacsony tápértékű ételekkel is összefüggésbe hozza.

alváshiány

Ebben a hónapban a Nature folyóiratban metaanalízist és szisztematikus áttekintést tettek közzé, amely érdekesebb adatokat szolgáltat erről a témáról: az alváshiánynak kitett emberek naponta átlagosan 385 kilokalóriával ettek többet, és ezeket régebben magas zsírtartalmú és alacsony fehérjetartalmú ételek alkotják.

Más korábbi tanulmányok már összefüggésbe hozta a rossz alvást a súlygyarapodással és az elhízás jövőbeli kockázatával, mint ez 2006-ból, amelyben több mint 65 000 nőt követtek 16 éven keresztül.