Az anyagcsere - Cikkek A Castilblanco orvosa

Az anyagcsere a testünkben lejátszódó kémiai folyamatok összessége, amelyek során az ételtől származó tápanyagok asszimilálódnak, hogy a test számára energiát adjanak életfontosságú funkcióinak ellátásához és az élet fenntartásához.

Az anyagcserét kalóriákban mérik. A kalória az az energiamennyiség, amely egy gramm víz hőmérsékletének 1 Celsius-fokkal történő emeléséhez szükséges.

castilblanco

Számos tényező befolyásolhatja közvetlenül vagy közvetve, hogy az anyagcserénk gyorsabban vagy lassabban megy-e:

Férfi nem: A férfiak általában magasabb anyagcserével rendelkeznek, mint a nők, ezért általában könnyebben fogynak.
Éghajlat: Hideg éghajlaton általában több kalóriát égetnek el a testhőmérséklet fenntartása érdekében.
Kor: Becslések szerint 40 éves kortól az anyagcsere hajlamos lassulni, fokozatosan.
Izomtömeg: Minél nagyobb az izomtömege az embernek, annál több kalóriát éget el edzés közben és nyugalmi állapotban is.
Tevékenység: Az ülő életmód lelassíthatja az anyagcserét; Emiatt, még ha nem is sportolunk, meg kell növelnünk a fizikai aktivitásunkat, hogy megpróbáljunk gyalogolni, amit csak tudunk, ahelyett, hogy mindig használnánk az autót, felmennénk a lépcsőn stb.