Az anyagcsere összeomlása vagy az az ok, amiért nem tudunk fogyni vagy testzsírot fogyni
Ossza meg az anyagcsere sírját vagy annak okát, hogy miért nem tudunk lefogyni vagy a testzsír
Iratkozzon fel a Jared Man-re
Amikor egy ideje keményen edzünk, és a fogyás vagy a zsírégetés érdekében gondoskodunk az étrendünkről, elérhetjük a "anyagcsere sír"ami nem más, mint az oka annak, hogy a legnagyobb erőfeszítések ellenére sem fogyhatunk le vagy hízhatunk.
Mi ez és miért fordul elő?
A metabolikus sír az a kifejezés, amelyet általában az a meghatározásához használunk károsodott anyagcsere ez nem teszi lehetővé a továbblépést annak ellenére, hogy megpróbáltunk fogyni és/vagy testzsírot.
Sokszor hajlamosak vagyunk ebbe a stagnálásba esni, mert Az anyagcsere sírját úgy érjük el, hogy szélsőséges erőforrásokhoz jutunk amelyek tovább károsítják a test működését. Például: szigorú diéták, amelyek hirtelen fogyást eredményeznek, vagy amelyek a testbe jutó kalóriákat a lehető legjobban korlátozzák, felelősek lehetnek az anyagcsere-változásokért, amelyek megakadályozzák, hogy továbbra is meghatározzuk testünket.
Így amikor "extrém" erőforrásokhoz folyamodunk, például drasztikusan csökkentjük az étrendben lévő kalóriákat és/vagy megöljük magunkat az edzőteremben kardiózással, miközben nem fogyasztunk elegendő kalóriát, az elsőre működhet, de rövid idő után testünk szenved a anyagcsere adaptáció és az eredmények már akkor sem érhetők el, ha több kalóriát távolítunk el, vagy megnöveljük az elvégzett kardiót.
Ezeket az anyagcsere-változásokat egy, a "Legnagyobb vesztes" című televíziós műsor résztvevőivel végzett tanulmány mutatta be, ahol kiderült még a fogyás után hat hónappal a tested kevesebb kalóriát égetett el, mint korábban, vagyis anyagcseréje drasztikusan csökkent.
Az is megtörténhet, hogy befolyásoltuk zsírszövetünk működését, így azt kevésbé hatékony a zsír oxidálásában, de nagyobb valószínűséggel tárolja, mindezt megváltozott anyagcserénk és a különféle hormonok rá gyakorolt hatása miatt, amint azt az Obesity Reviews folyóiratban megjelent kutatások is bizonyították.
Ez felelős az állam állapotának eléréséért anyagcsere sír és az oka annak, hogy a legnagyobb erőfeszítések ellenére sem folytatjuk a fogyást vagy a testzsír fogyását. És ha ezen állapot miatt visszatérünk korábbi étrendünkhöz, nyereményként nagyszerű visszapattanó hatást nyerünk, amely sokkal több kilóval marad számunkra, mint azelőtt volt, hogy az extrém erőforrásokhoz folyamodtunk volna, amelyek károsították az anyagcserét.