Az aquafitness aquaerob, aquarunning, aquacycle, aquabox, woga típusai
Öt nagy csoportja van az aquafitness típusoknak, az egyik aquaerobic.
Frissítve: 2020. szeptember 7
A aquafitness Ez egy aerob sporttevékenység, amely öt fő modalitást ölel fel, bár igaz, hogy a fitnesz szakemberei soha nem szűnnek meg meglepetést okozni ennek a gyakorlatnak az új változataival. Az öt fő csoport azonban o az aquafitness típusai vannak:
Aquaerobics
Az aquafitness születési módja, a pszichomotoros terápián kívül, aquarob, ami nem más, mint a medencéhez igazított hagyományos aerobik. Olyan intenzitású gyakorlatokról van szó, amelyek a sok ritmusú gyors mozgástól a karbantartási vagy helyreállítási tornára emlékeztetnek. Az aquaerobikán belül van az aquastep, annak a lépésnek az örököse, amelyben az aerobik foglalkozás befejeződik egy emelt és leeresztett lépéssel, hogy a gyakorlat intenzívebb legyen.
Aquarunning
Ez vízben történő futásból áll, és alternatívái attól a víz mélységétől függenek, amelyben gyakoroljuk. Egyrészt a víz derékig el tud takaródni, és a gyakorlat nagyon specifikus lesz az alsó testre. Sokkal nehezebb és az összes izom megdolgozik, ha megpróbálunk futni vagy járni a vízzel a hónalj vagy a nyak szintjén, de valójában nem állunk meg; ezért külön erőfeszítéseket kell tennie a felszínen maradás érdekében, bár sokan olyan elemeket használnak, amelyek elősegítik az úszást, például a speciális öveket, ami megkönnyíti és könnyebben hozzáférhetővé teszi bármilyen életkorú ember számára.