Fogyás, térfogat vagy zsír
Néhány évvel ezelőtt egy életetlenségem támadt, amely utánam érthetetlen volt lefogyott 11 kilogramm és nem változott a mérete. De semmi. Nincs egy szám sem, hé. Vigasztaltam magam azzal, hogy legalábbis egészségesebb életet éltem, és tévesen hittem abban, hogy a korom miatt ezt kell élnem: jobban kell ennem, belülről vigyázzak magamra, de kívülről ne mutassak egy kicsit. Az az igazság, hogy kicsit furcsának tűnt számomra, de mivel még soha nem gondoltam rá fogyjon kozmetikai okokból, Nem tulajdonítottam neki nagyobb jelentőséget. Természetesen hónapok múlva rájöttem, hogy ez az étkezési terv pontok szerint nem segített megváltoztatni szokásaimat. Először is, mivel úgy gondolom, hogy személy szerint nem voltam életem legmegfelelőbb pillanatában, és az a rendszer sem, amelyet meg tudtam bolondítani azzal, hogy minden egészséges ételt napi 2 édes ócska személlyel cseréltem meg, segített abban, hogy gyökeresen megváltozzam. Mit Nem tanultam meg enni jobban, Amint befejeztem a nyomon követést, visszatértem a szokásos rossz szokásaimhoz. Egy hónapig tudom, hogy a testsúly, a térfogat vagy a zsírvesztés nem azonos, és az egészség szempontjából tisztában kell lennünk néhány fogalommal, hogy elkerüljük a csoda diéták kísértését, ahelyett, hogy jó táplálkozási szakemberek kezébe adnánk magunkat.
Jobb fogyni, mennyiséget vagy zsírt fogyni?
Ma már nagyon világos, a válasz hangerő! De eddig soha nem gondoltam volna, hogy ez a helyes megoldás. Ez történt velem az étkezési szokásaim átképzésére irányuló korábbi kísérletem során: a kilók viszonylag könnyen leestek (4 hónap alatt 11 kiló nagyon jó veszteségnek tűnt), de a mennyiség még mindig gyakorlatilag sértetlen volt. Miért? Mivel ezzel a diétával nem vesztettem el a több évtizedes mozgásszegény életmód és a rossz étrend során felhalmozódott zsírt, de fogyott a folyadékom és az izomtömegem. Fogalmam sem volt erről, mert ki gondolta volna, hogy a test kontúrjának mérése fontosabb, mint a skála által dobott szám? Hogy a fogyás nem a kilók fogyása, hanem a testmérete? Természetesen nem voltam azon a tudás által megvilágosult csoport között.