Az az étel, amely nem hiányozhat az étrendből a legjobb fizikai állapot érdekében - Consultorio - COPE

Paco Dávila egy új irodában azt is elmondta nekünk, hogy az idősebbek hogyan tudnak otthon kényelmesen és anyag nélkül gyakorolni

Olvasási idő: 2020. június 12., 15:57 Frissítve 16:28

Mi az az étel, amelyről nem hiányozhat a vásárlás? Paco Dávila testedzőnk pénteken adta meg a választ egy új "Re-evolution" irodában: az avokádóban. A COPE.es egyik felhasználója megkérdezte tőle, hogy az egészséges élet fenntartása érdekében mely élelmiszerek töltsék be kosarunkat. "A fehérje alapvető elem, mert segíti az izomzatot. Magas biológiai értékű fehérjét kell bevennünk, például baromfit. Marhahúst vagy sertéshúst is, de meg kell próbálnunk, hogy az emlős húsát ne ismételjük meg túlságosan. Utána tanácsos ételt venni. amelynek van rostja és fehérje, például zöldségek. Ha sportolunk, nem szabad megfeledkeznünk a szénhidrátokban és zsírokban gazdag ételekről. Ezért az avokádó az egyik olyan elem, amely a legjobb egészséges zsírokkal rendelkezik, és nagyon kielégítő "- mondta.

A konzultáció során Dávila rámutatott arra is, hogy időseink hogyan tudnak otthon kényelmesen és anyag nélkül gyakorolni, és elmondta, hogy mi a hipopresszív szer. Utoljára, Szakmai edzőnk azt is elárulta, hogy június 24-én, szerdán Alfredo Bastida, egy edzői platform megalkotója lesz a COPE.es oldalon. így elmondhat nekünk stratégiákat a jó szokások megszilárdítására. Ezzel a felhasználók, akik ezt kívánják, virtuális értekezleten is részt vehetnek, hogy tapasztalatokat és tanulságokat osszanak meg e dinamikáról. Ehhez egyszerűen küldjön egy e-mailt a [email protected] címre.

---