Az eddigi legnagyobb tanulmány szerint ez a legjobb gyakorlat a fogyáshoz
Kapcsolódó hírek
Az Egészségügyi Világszervezet az elhízást úgy írta le globális járvány és az egyik "legnyilvánvalóbban látható, de elhanyagolt közegészségügyi probléma" napjainkban. Az elmúlt években a jelentések továbbra is figyelmeztetnek ennek az életveszélyes állapotnak a növekedésére az élet minden területén, nemben és életkorban élők körében a világ minden tájáról.
Spanyolországban nem vagyunk kivételek. Éppen ellenkezőleg, a betegségre vonatkozó adatok egyáltalán nem ígéretesek. Ezt támasztja alá a túlsúly és az elhízás elterjedtségéről Spanyolországban készített jelentés, amelyet a Spanyol Élelmiszerbiztonsági és Táplálkozási Ügynökség (AECOSAN) és az Egészségügyi Minisztérium készített. Ez a jelentés biztosítja ezt A felnőttek 17,4% -a elhízásban szenved, és 37,10% -a túlsúlyos. Mindkét esetben a prevalencia magasabb a férfiaknál, mint a nőknél.
Ehhez járul hozzá a szakértők figyelmeztetése: ennek a betegségnek a növekedési üteme már megegyezik olyan gyorsan, mint az Egyesült Államokban. Európában Spanyolország az incidencia tekintetében a második helyen áll, csak az Egyesült Királyság mögött.
Ennek a helyzetnek a megváltoztatására két kiegészítő intézkedés létezik, az étrend és a testmozgás. Ami a testmozgást illeti, a szakemberek már régóta vitatják, hogy mi a legjobb típusú képzés az elhízott emberek számára. Most egy nemrégiben készült tanulmány, az Obesity Reviews orvosi folyóiratban közzétett metaanalízis, és ez az a témában eddig megjelent legnagyobb, úgy tűnik, hogy fényt derít az ellentmondásos kérdésekre.
Gyakoroljon az elhízás ellen
"A jelenlegi nemzetközi irányelvek azt javasolják, hogy az elhízott emberek legalább heti 300 mérsékelten intenzív tevékenységet írjanak elő a fogyáshoz., a leghatékonyabb testmozgási recept továbbra sem ismert az antropometria, a kardiorespirációs képesség és az anyagcsere-egészség javítása ebben a populációban "- áll a szövegben.
De ennek a metaanalízisnek az eredményei tisztáztak néhány dolgot. Amint a szöveg rámutat, a nagy intenzitású aerob edzés és a nagy terhelésű erőedzés kombinálása generál a legjobb hatásokat.