Az egynapos böjt és hogyan akadályozza meg a hízást
Van egy úgynevezett opció egyik napról a másikra gyors amelyet a szakértők opciónak tekintenek hogy ne hízzon -vagy csökkenteni néhány méretet-.
És nem, nem kell ugranod vacsora, de mindig tedd előtt éjjel 8-kor Tanulmányok alátámasztják!
A Harvard és a Tufts Egyetem csapatai azt találták, hogy minél korábban eszik a nap fő étkezése, annál több csökken a növekedés kockázata súly, amellett, hogy segít alacsonyabb testzsírszint ennyi kalóriát fogyaszt.
Éjszaka gyorsan, hogyan kell csinálni?
Ennek legegészségesebb módja az, ha étkezés nélkül körülbelül 10–12 órán át éjszakánként megy, mint testünk készen áll az éjszakai böjtre, biológiai óránknak köszönhetően, amely lehetővé teszi számunkra, hogy fiziológiai funkciókat hajtsunk végre a környezetünkben lévő fény jelenléte vagy hiánya alapján.